你是否也有過這樣的經驗？眼前明明有急需處理的事，卻還是繼續滑臉書、甚至整理起房間來…一拖再拖。
這樣的你並不是在偷懶，而是你正處於一種焦慮與無力感之中—你在逃避真正讓你感到不確定的事。
Mel Robbins 在《Take control of your life》中分享 Rosa 的故事，她總是看起來非常忙碌，總是忙於整理、打掃、買東西，但她的人生卻...一片混亂。
她的故事提醒我們：當你越害怕失控，你就越傾向去控制那些『看起來可控』的小事。於是，我們把精力花在清單、物品...上，卻忽略了真正該面對的事。
控制感的假象，來自恐懼的不安
Rosa 之所以無法動手做真正重要的事，不是因為她不負責任，而是太害怕失敗。於是她轉而尋求短期的『有掌控感』的事物來安撫自己。
這種行為其實很常見：我們無法控制結果，但可以控制清單、控制環境……。於是我們忙起來、看起來很有效率，實則在逃避真正需要勇氣面對的事。
你正在逃避什麼？
請試著問自己：我現在正在忙的事，真的重要嗎？
還是其實只是為了逃避某些事？
寫下你現在最想逃避、但其實最該處理的三件事，並挑選其中一項，在今天安排一個小行動。
解方：給恐懼一個出口，讓行動動起來
與其被恐懼牽著走，不如反過來給它一個出口。行動，就是面對恐懼的最好方式。
而這個行動不需要宏大，它只需要一小步，讓你不會因為恐懼而再次退縮。
『行動磚』練習法：
1.把你正在逃避的事，切分成5～10分鐘可完成的微行動
2. 在行事曆中安排具體時間
3. 實行後寫下：「我做到了！」
芳療目標
🌿 Rosa 的行為背後，其實是來自一種深層的不安全感與焦慮。芳香療法可以協助她：
- 穩定焦躁、減少對控制的執著
- 放下過度計畫與腦子轉不停的焦慮
- 提升內在穩定與行動決斷力
- 建立每日儀式感，減少雜訊，回到真實的自己
🌸 精油配方建議：『放下控制，主動行動』
● 羅馬洋甘菊：安撫焦慮、增強信念、內在平和
● 天竺葵：平衡情緒、自我諒解、增加安全感及適應力、身心互通、正面積極
● 雪松：提升勇氣、沉穩、貫徹目標
- 香氛呼吸卡：將上述配方滴在香氛紙上、寫下『真正重要的事』，放入日記或筆記本提醒
你不需要整理抽屜，你需要整理的是方向。
當你願意放下表面的秩序，回到內在的真實需求，真正該做的事就會浮現。
下一次你想開啟清掃模式時，請停下來問自己：我現在是不是又在逃避了？
讓行動磚、香氣與一點點勇氣，帶你回到真正的掌控感—不是控制每一件小事，而是選擇處理真正重要的那一件事。
