親愛的你，不知道有沒有遇過這樣的狀況？
等等，先別急著給自己貼上「玻璃心」的標籤，好嗎？
今天我想跟你好好聊聊：
- 為什麼我們常常會被罵得莫名其妙？
- 怎麼分辨「該罵」和「不該罵」？
- 我們怎麼樣才能從那種職場的情緒風暴裡走出來，重新呼吸到屬於自己的空氣?
那些年，我也常常被罵到懷疑人生
我以前有一份工作，待遇其實還不錯，表面上看起來很穩定，但裡面有一個很大的問題：
主管的情緒像雲霄飛車，上一秒跟你有說有笑，下一秒就像暴風雨般把你罵得體無完膚。 有些時候的確是因為我做錯事才被罵，可是更多時候，明明我只是照流程做事、沒有出錯，也要被罵。
一開始我超級不能接受，心裡吶喊：
「為什麼不能對事不對人啊？」
「為什麼要把情緒發洩在我身上？」
「我到底做錯了什麼？」
可是，日子一久，我竟然開始自我催眠：
「其實主管也有壓力啦！」
「他平常對我也還不錯嘛！」
「是不是我自己太敏感了啊？」
慢慢地，我竟然覺得「被罵」好像也是工作的一部分，變得習以為常，甚至還合理化這一切。(就這樣默默在這環境中待了4年OMG!)
直到我遇見了「對事不對人」的主管
後來我換了一家公司，新的主管對人真的超級溫和。
有時候我做錯了，他當然也會指責我，但每次都是對事不對人。 嚴厲的話語背後，是希望我能夠把事情做得更好，而不是要把我整個人貶到塵埃裡。
那時候，我才赫然發現：
「原來主管也是可以溫和理性地跟下屬溝通的耶！」
「原來嚴厲指責不是把我當出氣筒！」
「原來職場不一定要充滿壓迫感！」
那一瞬間，我才驚覺，以前的自己到底在多麼扭曲的環境裡活著，扭曲到我甚至忘了人與人之間應該有的基本尊重。
我想起那句話：「一個人習慣了糟糕的環境，就再也不覺得自己需要更好。」
有多心酸啊，連自己都快忘了， 被好好對待，本來就是一件正常的事。
你也曾經懷疑過自己是不是太脆弱嗎？
我常聽到有些人說：「職場嘛，本來就是江湖啊！」
也有人會說：「玻璃心就不要進職場！」
好像「被罵」就是理所當然，好像「被罵」就等於「學習成長」。
可是，你真的有認真想過嗎？ 到底什麼樣的罵才是真的為了你好，什麼樣的罵只是主管自己情緒失控？
真正的「該罵」：
是指出事情錯在哪裡，讓你有機會學到新的做法。
是幫助你把事情做得更好，而不是打擊你的人格。
而那些「不該罵」：
是主管心情不好就拿你當出氣筒。
是為了彰顯權威而貶低你的人格。
是罵完了什麼都不說，甚至完全不幫助你解決問題。
別再告訴自己「被罵是應該的」好嗎？
因為那不是你的問題，而是環境出了問題。 真正健康的職場，是可以指出錯誤，但同時尊重每一個人的努力和情緒。
其實最累的，不是工作本身，而是人際之間的情緒
你有沒有發現，很多人離職的理由不是工作太難，也不是加班太多，而是
「受不了那個主管。」
「同事之間的紛爭讓我好累。」
「每天都在小心翼翼地避開某些人的情緒地雷。」
其實，工作本來就該是單純的「完成任務、累積經驗、獲得報酬」。
可是不知道從什麼時候開始，我們都把「處理情緒、搞政治、揣摩上意」也包進了工作的一部分。
我們可以看到，坊間出了超多職場交戰守則：
- 戒急用忍
- 請擒賊先擒王
- 討好某些人
- 學會見人說人話
每一本看似在教你怎麼活下去，但同時也提醒我們，這個環境本身已經不單純了。
有時候我真的好想問幾句
「工作，能不能單純一點？」
「能不能只回歸到專業，專注在做好該做的事，而不是每天小心翼翼地活著？」
你不需要用「一萬個理由」掩飾自己的懦弱
很多人明明已經不堪負荷了，卻還是對自己說或是長輩對你說：
「我/你撐得住的啦！」
「大家都這樣過來的啊！」
「再忍一下就好了！」
我們一邊用一萬個理由告訴自己「這是正常的」，一邊卻早就把自己壓得喘不過氣。
但其實，只要一個行動，就能改變一切。
那個行動可能是
- 試著開口說出「我覺得這樣的指責方式不太合理。」
- 開始找一個更尊重人的環境。
- 或是試著寫下一件讓自己開心的事，提醒自己： 「我值得被好好對待。」
如果主管可以用情緒發洩對待你，那代表他們把自己的問題轉嫁到你身上。
但那真的該由你承受嗎？ 如果你開始勇敢地捍衛自己的界線，也許世界不會立刻改變，可是你的心，已經開始改變了。
再說一次:「當我們習慣糟糕，就會忘了自己值得更好」
其實，最可怕的不是那個主管罵得多難聽，而是我們把這一切視為理所當然。
就像我以前那樣，一開始還會覺得「主管怎麼可以這樣」，後來卻覺得「其實他平常也有對我好啊」，最後就默默接受了。
但親愛的你，不管世界多糟糕，你都值得被尊重。
因為被尊重、被公平對待，從來就不是奢侈品，而是每個人應該有的基本權利。
如果你現在正卡在一個被情緒支配的職場裡，如果你正懷疑自己是不是太脆弱，請記得：
不是你太脆弱，而是這個環境不夠好。 你，值得更好的對待。
讓我們一起換個方式呼吸
如果你也曾經在職場上被罵得莫名其妙，如果你也正在努力說服自己「再忍一下就好」，那麼今天開始，試著給自己一個機會想想：
- 「我還有沒有選擇？」
- 「如果今天離開這裡，我會不會更快樂？」
- 「我能不能用更健康的方式繼續前進？」
我們都知道，離職不一定能解決所有問題，但至少能讓我們看見：
「原來世界上還有更好的職場，還有更溫暖的人。」 最重要的是，別再用一萬個理由告訴自己這就是職場的必經之路。 因為，有時候只要一個行動，就能讓生活更好一點點。
❤️讓我們一起，從一件小事開始，練習好好對待自己，好嗎？也歡迎留言告訴我，你最近在職場上最想要被怎麼對待？
❤️我們每個人，都值得被好好對待！
❤️想看我分享更多，歡迎追蹤我，不錯過每次文字的相遇~
