親愛的你,不知道有沒有遇過這樣的狀況?
等等,先別急著給自己貼上「玻璃心」的標籤,好嗎?
今天我想跟你好好聊聊:
- 為什麼我們常常會被罵得莫名其妙?
- 怎麼分辨「該罵」和「不該罵」?
- 我們怎麼樣才能從那種職場的情緒風暴裡走出來,重新呼吸到屬於自己的空氣?
那些年,我也常常被罵到懷疑人生
我以前有一份工作,待遇其實還不錯,表面上看起來很穩定,但裡面有一個很大的問題:
主管的情緒像雲霄飛車,上一秒跟你有說有笑,下一秒就像暴風雨般把你罵得體無完膚。 有些時候的確是因為我做錯事才被罵,可是更多時候,明明我只是照流程做事、沒有出錯,也要被罵。
一開始我超級不能接受,心裡吶喊:
「為什麼不能對事不對人啊?」
「為什麼要把情緒發洩在我身上?」
「我到底做錯了什麼?」
可是,日子一久,我竟然開始自我催眠:
「其實主管也有壓力啦!」
「他平常對我也還不錯嘛!」
「是不是我自己太敏感了啊?」
慢慢地,我竟然覺得「被罵」好像也是工作的一部分,變得習以為常,甚至還合理化這一切。(就這樣默默在這環境中待了4年OMG!)
直到我遇見了「對事不對人」的主管
後來我換了一家公司,新的主管對人真的超級溫和。
有時候我做錯了,他當然也會指責我,但每次都是對事不對人。 嚴厲的話語背後,是希望我能夠把事情做得更好,而不是要把我整個人貶到塵埃裡。
那時候,我才赫然發現:
「原來主管也是可以溫和理性地跟下屬溝通的耶!」
「原來嚴厲指責不是把我當出氣筒!」
「原來職場不一定要充滿壓迫感!」
那一瞬間,我才驚覺,以前的自己到底在多麼扭曲的環境裡活著,扭曲到我甚至忘了人與人之間應該有的基本尊重。
我想起那句話:「一個人習慣了糟糕的環境,就再也不覺得自己需要更好。」
有多心酸啊,連自己都快忘了, 被好好對待,本來就是一件正常的事。
你也曾經懷疑過自己是不是太脆弱嗎?
我常聽到有些人說:「職場嘛,本來就是江湖啊!」
也有人會說:「玻璃心就不要進職場!」
好像「被罵」就是理所當然,好像「被罵」就等於「學習成長」。
可是,你真的有認真想過嗎? 到底什麼樣的罵才是真的為了你好,什麼樣的罵只是主管自己情緒失控?
真正的「該罵」:
是指出事情錯在哪裡,讓你有機會學到新的做法。
是幫助你把事情做得更好,而不是打擊你的人格。
而那些「不該罵」:
是主管心情不好就拿你當出氣筒。
是為了彰顯權威而貶低你的人格。
是罵完了什麼都不說,甚至完全不幫助你解決問題。
別再告訴自己「被罵是應該的」好嗎?
因為那不是你的問題,而是環境出了問題。 真正健康的職場,是可以指出錯誤,但同時尊重每一個人的努力和情緒。
其實最累的,不是工作本身,而是人際之間的情緒
你有沒有發現,很多人離職的理由不是工作太難,也不是加班太多,而是
「受不了那個主管。」
「同事之間的紛爭讓我好累。」
「每天都在小心翼翼地避開某些人的情緒地雷。」
其實,工作本來就該是單純的「完成任務、累積經驗、獲得報酬」。
可是不知道從什麼時候開始,我們都把「處理情緒、搞政治、揣摩上意」也包進了工作的一部分。
我們可以看到,坊間出了超多職場交戰守則:
- 戒急用忍
- 請擒賊先擒王
- 討好某些人
- 學會見人說人話
每一本看似在教你怎麼活下去,但同時也提醒我們,這個環境本身已經不單純了。
有時候我真的好想問幾句
「工作,能不能單純一點?」
「能不能只回歸到專業,專注在做好該做的事,而不是每天小心翼翼地活著?」
你不需要用「一萬個理由」掩飾自己的懦弱
很多人明明已經不堪負荷了,卻還是對自己說或是長輩對你說:
「我/你撐得住的啦!」
「大家都這樣過來的啊!」
「再忍一下就好了!」
我們一邊用一萬個理由告訴自己「這是正常的」,一邊卻早就把自己壓得喘不過氣。
但其實,只要一個行動,就能改變一切。
那個行動可能是
- 試著開口說出「我覺得這樣的指責方式不太合理。」
- 開始找一個更尊重人的環境。
- 或是試著寫下一件讓自己開心的事,提醒自己: 「我值得被好好對待。」
如果主管可以用情緒發洩對待你,那代表他們把自己的問題轉嫁到你身上。
但那真的該由你承受嗎? 如果你開始勇敢地捍衛自己的界線,也許世界不會立刻改變,可是你的心,已經開始改變了。
再說一次:「當我們習慣糟糕,就會忘了自己值得更好」
其實,最可怕的不是那個主管罵得多難聽,而是我們把這一切視為理所當然。
就像我以前那樣,一開始還會覺得「主管怎麼可以這樣」,後來卻覺得「其實他平常也有對我好啊」,最後就默默接受了。
但親愛的你,不管世界多糟糕,你都值得被尊重。
因為被尊重、被公平對待,從來就不是奢侈品,而是每個人應該有的基本權利。
如果你現在正卡在一個被情緒支配的職場裡,如果你正懷疑自己是不是太脆弱,請記得:
不是你太脆弱,而是這個環境不夠好。 你,值得更好的對待。
讓我們一起換個方式呼吸
如果你也曾經在職場上被罵得莫名其妙,如果你也正在努力說服自己「再忍一下就好」,那麼今天開始,試著給自己一個機會想想:
- 「我還有沒有選擇?」
- 「如果今天離開這裡,我會不會更快樂?」
- 「我能不能用更健康的方式繼續前進?」
我們都知道,離職不一定能解決所有問題,但至少能讓我們看見:
「原來世界上還有更好的職場,還有更溫暖的人。」 最重要的是,別再用一萬個理由告訴自己這就是職場的必經之路。 因為,有時候只要一個行動,就能讓生活更好一點點。
❤️讓我們一起,從一件小事開始,練習好好對待自己,好嗎?也歡迎留言告訴我,你最近在職場上最想要被怎麼對待?
❤️我們每個人,都值得被好好對待!
❤️想看我分享更多,歡迎追蹤我,不錯過每次文字的相遇~