不是壞情緒太多，而是我們太少給自己喘息的空間!
🟧隨筆，你可以習慣不在意
「你可以習慣不在意」談的不是快速成功，也不是教你如何變得更有效率，而是讓我們知道該怎麼與情緒和平共處。這本書提供了62個具體的小方法，幫助我們在情緒低落、壓力爆棚或無處傾訴時，找到重新安頓自己的路。
書裡一個觀點讓我印象特別深「情緒不是我們的敵人，而是需要理解的訊號。」這點很打中現在很多人的盲點。大家太習慣用工作壓過情緒、用忙碌掩蓋焦慮，但其實這些情緒並不會消失，它們只是被暫時藏起來，最後會在不經意間爆發。而這本書，就是提醒我們可以提前做些調整，讓那些情緒有個出口、有個地方可以慢慢被接住。
當你覺得情緒很亂，不妨出門走五分鐘，哪怕只是到便利商店看看架上的陳列。都能透過身體的移動，帶動思緒的流動。這聽起來很簡單，卻意外地有用。我試過幾次，真的發現只要稍微離開原地，心情的緊繃也會隨之鬆動。這本書不是一口氣要你改變什麼，而是一步步引導你，在每一次累積壓力的時候，學會用自己的節奏去消化、去釋放。這本書就像一本情緒的使用手冊，也是一份寫給自己的溫柔提醒。在這個快到讓人來不及呼吸的時代，能夠學會重新啟動或許才是最實用的生存能力。
《關鍵閱讀密碼》你可以習慣不在意：不內耗、不執著、不迷惘的62個心態重整練習/枡野俊明 / 平安文化 / 書目資訊
⭐我的閱讀註解
與其逼自己堅強，不如學會溫柔的讓自己重來一次!
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