「想說的話都在腦海裡，卻不知為何無法表達……」您是否曾在面試時腦袋一片空白，或是因為無法順利向重要的人表達心意而感到後悔呢？對於抱持著這樣焦慮心情的您，有個好消息。荒木春夜先生的著作《這樣將腦中的思緒化為語言。》是一本能夠解決您這些煩惱，並蘊藏著戲劇性改變您人生的可能性之書。
這本書的劃時代之處在於，它斷言「語言化能力並非特殊才能，而是任何人都能學會的技能」。而且，其訓練方法驚人地簡單。只需實踐每天僅需3分鐘的超高效方法，最短5天內您就能親身體驗到言語變得流暢自如的自己。
語言化的關鍵在於「傾聽力」許多人一聽到「語言化」，往往會聯想到「說話能力」或「寫作能力」。然而，作者強調其本質在於「傾聽力」。這裡所指的「傾聽力」，不僅是傾聽他人的話語，更包含傾聽自己內心聲音的能力。
我們在忙碌的日常生活中，雖然可能抱持著「總覺得鬱悶」、「總覺得不安」這類模糊的情緒，卻往往沒有時間將其具體地化為語言。然而，擅長語言化的人，正是能夠仔細傾聽自己內心聲音，並將其準確表達出來的人。作者本人作為文案撰稿人，據說也將90%的時間用於「傾聽」，不僅傾聽客戶和目標受眾，也傾聽自己的內心。
魔法般的「語言化筆記術」讓思緒清晰
那麼，具體該如何傾聽自己內心的聲音，並提升語言化能力呢？答案就是本書所提倡的「語言化筆記術」。它僅由三個簡單的步驟組成，任何人都能輕易地將其習慣化。
- 儲存（事件＋情緒筆記）
- 在心緒波動的瞬間，請將「事件」和「您對此的感受」一併記錄下來。例如，像「簡報結束，心情高昂」這樣簡單即可。此時，重要的是不判斷情緒的好壞，而是如實記錄。即使是簡短的詞語也無妨，請務必在情緒變得模糊之前，於當天完成記錄。
- 傾聽（對自己提出問題）
- 在您儲存的筆記末尾加上「是因為什麼？」這六個字，來建立問題。以前述的例子來說，就是「簡報結束，心情高昂是因為什麼？」。
- 接著，準備好筆記本和筆，將這個問題寫在筆記本左上角，然後在3分鐘內，寫下腦中浮現的5個以上詞語。此時，無需追求字跡工整或講究措辭。訣竅是將腦中浮現的內容直接輸出。
- 總結（以一句話得出結論）
- 瀏覽寫下的詞語，圈出意思相同或相似的詞。
- 最後，以這些詞語為線索，以「當下最能讓自己接受的一句話」來總結結論，並將其大大地寫在筆記本的右上角。例如，像「簡報時心情高昂，是因為自己渴望被認可」這樣，得出自己獨特的結論。
只要持續這三個步驟，您模糊的情緒和思緒將會驚人地變得清晰，腦袋也會變得條理分明。
語言化能力改變人生的益處
語言化能力一旦提升，將為您的人生帶來難以估量的益處。
- 表達能力將顯著提升
- 工作上的提案會變得更具體，能提升上司和同事對您的信任。
- 與家人和朋友之間的情緒誤解會減少，能讓彼此有更深層次的理解。
- 初次見面時的自我介紹也會更流暢，給對方留下良好印象。
- 獲得高品質的思維
- 您將不再被表面問題所困擾，能夠辨識出本質性的課題，並制定解決方案。
- 自我理解會加深，使自己的價值觀和目標變得清晰，從而讓行為更具一貫性。
- 也能成為傾聽高手
- 將語言化筆記術習慣化後，您自然而然地也會提升引導對方說話的能力。只需遵循一個簡單的順序：不向對方提出抽象問題，而是先詢問具體事件，然後再詢問他們對此的感受，這樣對方就會覺得非常容易開口。如此一來，您將會成為周圍人敬重的一員。
理解自己、整理思緒、並準確表達的能力，將在工作、人際關係和私人生活的各個方面發揮作用，大幅提升您的日常生活品質。
這個簡單的習慣，將為您的人生帶來巨大的變化。
「改變話語，就能改變人生」您也想親身體驗這個真理嗎？
