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文｜林思齊（本篇收錄於「極光」現內含超200+感情專文，有吸引力養成、分手療傷、性覺察、感情詐騙、迴避型人格、女權探討、高端反殺術、我想和你談的十場戀愛，文章連結點我），續《一個外遇父親的自白：當我終於在兒子面前崩潰大哭》建議合併閱讀。
導讀
我收到一封信，來自一個選擇原諒外遇丈夫的女人。
她在信裡寫：「所有人都說我傻，說我沒骨氣，說我這樣會害了孩子。但他們不知道的是，選擇原諒比選擇離開還要難一百倍。」
這句話讓我想起一個被誤解很深的真相：原諒，從來不是軟弱的表現，是一種需要極大勇氣的選擇。
在過去一段時間裡，我收到超過50位選擇原諒的女性投稿。她們的故事讓我看見了一個社會不願意承認的事實：有時候，原諒不是因為愛，是因為更複雜的人性考量。
這篇文章不是要鼓勵原諒，也不是要批判原諒。是要讓你看見，在「原諒」這個決定背後，女性經歷了怎樣的心理轉變。
如果你正在這個選擇的十字路口徘徊，或者你想理解身邊那個選擇原諒的女人，這篇文章會給你答案。
這篇文章特別適合：
- 正在考慮是否原諒伴侶外遇的人
- 已經選擇原諒但仍在掙扎的人
- 想理解「原諒」心理機制的人
- 無法理解為何有人選擇原諒的旁觀者
請注意： 本文涉及深度情感創傷內容，如果你正處於急性創傷期，建議先尋求專業協助。
好的，讓我們開始吧👇👇👇
正文開始
那天下午三點，美芳坐在律師事務所外的咖啡廳，手裡拿著離婚協議書，卻遲遲沒有進去。
她看著手機裡女兒傳來的訊息：「媽媽，今天爸爸來接我放學，我們可以一起吃晚餐嗎？」
美芳關掉手機，把協議書放回包包裡，站起來離開。
三個月前，她發現老公外遇。那個女人比她年輕十歲，在他的公司工作。證據確鑿，無可辯駁。
所有人都勸她離婚。閨蜜說：「這種男人不值得原諒。」媽媽說：「趁年輕趕快斬斷，不要像我一樣拖到老。」連心理師都委婉地問：「妳確定要繼續這段關係嗎？」
但美芳最後選擇了原諒。
不是那種「算了吧」的原諒，是經過無數個失眠的夜晚、無數次內心交戰後，做出的清醒選擇。
讀者美芳的投稿：
思齊老師，
我是美芳，今年38歲，結婚12年，有兩個孩子。
我想跟你分享我選擇原諒的真實原因，不是網路上說的那些「為了孩子」、「捨不得」、「沒勇氣」。
事情要從我發現外遇的那天說起。
那是個普通的週三下午，我提早下班想給老公一個驚喜。我買了他愛吃的鹽酥雞，想著可以一起看那部他念了很久的電影。
推開家門的瞬間，我聽到臥室傳來聲音。不是電視，是真實的、活生生的聲音。
我站在門口，手裡的鹽酥雞掉在地上，油漬濺得到處都是。那一刻，我的腦袋一片空白，但身體卻異常冷靜地轉身離開。
我在車上坐了三個小時，一直到天黑才回家。他坐在客廳，眼睛紅腫，看到我就開始道歉。
「我錯了，我真的錯了，給我一次機會...」
我沒有哭，也沒有罵，只是靜靜地看著他，然後說：「我需要時間。」
接下來的一個月，我們分房睡。白天裝作沒事，晚上各自崩潰。
我查了所有關於外遇的資料，看了無數個案例，也偷偷諮詢了律師。我計算過財產分配，評估過孩子的監護權，甚至看好了新的租屋處。
但就在我準備提離婚的前一天晚上，小女兒發高燒。
我們一起送她去急診，在醫院的走廊上，他突然崩潰了。不是為了挽回我的那種表演，而是真的崩潰。
他說：「我毀了一切，我毀了我們的家。」
那一刻，我突然看見了一個事實：這個男人不只是背叛者，他也是兩個孩子的父親，是陪我走過12年的伴侶，是那個曾經為了我們的未來拼命工作的人。
我不是在為他找藉口，我只是突然理解了人性的複雜。
一個人可以同時是罪人和親人，可以同時讓你恨和讓你不捨。
原諒的第一步：面對真實的自己
美芳告訴我，選擇原諒最難的不是原諒對方，是面對選擇原諒的自己。
「妳知道嗎？當我決定原諒的時候，我最怕的不是他會不會再犯，是別人會怎麼看我。」
社會對選擇原諒的女性有太多標籤：
- 沒骨氣
- 傻女人
- 斯德哥爾摩症候群
- 為了錢
- 害怕孤獨
但美芳說：「我不是因為軟弱才原諒，我是因為強大才能夠原諒。」
這句話讓我想起心理學家Worthington的研究：原諒需要的心理能量，遠大於報復或逃避。
原諒不是遺忘：重新定義關係
「很多人以為原諒就是當作什麼都沒發生過，」美芳搖搖頭，「不是的。原諒是承認傷害確實發生了，但選擇不讓這個傷害繼續定義我的人生。」
她和老公開始了漫長的修復過程：
第一個月：設立界限
- 完全透明的行程
- 開放所有社交帳號
- 定期的夫妻諮商
- 重新協商關係規則
第二個月：處理創傷
- 允許她隨時表達憤怒
- 回答所有的問題
- 不迴避痛苦的對話
- 承擔情緒的後果
第三個月：重建連結
- 從朋友做起
- 重新認識彼此
- 創造新的回憶
- 學習新的相處模式
美芳說：「我們的婚姻確實死了，但我們選擇在廢墟上建造新的關係。」
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