一、災難化思維：總是往最壞處想
你是否習慣性設想事情最壞的發展？只有想像到事情最壞會怎麼「落底」之後，才能夠安心？
原因可能是在你的童年時期，父母較少給予支持，犯錯時更是非打即罵，讓你從未聽過一句溫柔的「慢慢來」、「沒關係，下次注意就好」。因此，每當你面臨事情，便會習慣性地預知潛在的風險，提前做好預防，形成一種過度自我保護的潛意識反應。
二、總是猜測身邊人的想法
或許你曾有一個喜怒無常的父親或母親，讓你永遠不知道他們何時會情緒失控，也不知道自己是否會受到牽連。為了保護自己，你養成了一種防禦機制。
你會習慣性地預判對方的情緒與想法，在心中預備幾套應對方法，希望能將可能發生的失控降到最低。
三、擅長挑出別人的錯
你是否總是喜歡關注事情壞的一面，而很少看到好的一面？
這可能是因為在人格尚未成熟時，父母給你創造了一個錯誤的思維環境。在成長過程中，你總是被監督、被指責，父母只會盯著你的缺點，看不到你的優點，你表現好是應該的、基本而已，但你做錯事就完了。
久而久之，你的潛意識裡就習得了這套模式，非常擅長自我否定與否定他人，覺得世界處處都不好，有很多「壞人」，好人好事都不會長久，逐漸變得悲觀消極，對任何事情都缺乏信心和動力。
童年的影響是深遠的，它會潛移默化地干擾我們。
瞭解原生家庭和創傷，並非為了指責或推卸責任，而是為了看見自己在原生家庭裡習得的錯誤，進而改善與修正，與原生家庭和解，這樣你的人生才不會持續受到過去的影響。
