你敢相信嗎？這顏值爆表的紫薯舒芙蕾，只用 2 種主要材料就能完成！
綿密的紫薯打成泥，拌入蛋白霜，烤出來直接爆膨，
口感像雲朵一樣柔軟。 而且完全無麩質、低負擔，當早餐或下午茶都超療癒 💜
不過在享用前，我自己還有一個小習慣
👉 早餐前一定會先補充一包 允盛 U+ U泌體益生菌。
腸道健康真的很重要，酸酸甜甜的口感很清爽，
搭配紫薯舒芙蕾就是最完美的一天開始 ♡
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《健康食譜》2種材料紫薯舒芙蕾💜顏值爆表 × 雲朵口感，無麩質低負擔早餐首選
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夢夢 🍰 甜點魔法
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✨嗨嗨～我是夢夢～
分享健康甜點、極簡食材料理、米紙創意與氣炸料理，
用簡單好上手的做法，讓日常多一點療癒與美味🧁🍕
我每週至少更新 2 則食譜，歡迎一起進入夢夢的甜點魔法💫
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2025/08/28
最近這款「抹茶豆腐冰淇淋」實在太多人問了～
這支影片的靈感來自我之前那支破 90 萬觀看的抹茶冰影片
這次不只比例再優化，更加入我超愛的晶彩小圓子做搭配，
讓每一口都變得更驚喜、更療癒♡
你可以直接把冰挖出來吃，也能擠成霜淇淋形狀～
口感清爽綿密，不會太奶、不會太甜
喜歡健康系甜點的你，不要錯過喔!
2025/08/28
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2025/08/27
🍋 成品特色：
這道甜點不用吉利丁、不用烤、不用奶油
只靠優格＋檸檬的酸甜比例就能定型♡
用新鮮檸檬果殼當小碗盛裝，一口一個剛剛好～ 冰冰吃，綿綿滑滑、酸甜超解膩！
2025/08/27
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2025/08/23
你敢相信嗎？🤭
這麼Q彈的抹茶粉粿，我竟然是用 保鮮盒煮出來的！
沒錯，就是那個平常用來裝菜、冰存的保鮮盒～而且還能煮甜點！
今天就來分享一個 低糖、無吉利丁、只要3種材料就能完成的抹茶粉粿，
搭配 真空抗菌小V盒 一起做，從煮 → 保存 → 擺盤一次搞定，真的超方便～
2025/08/23
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陽春版但美味絲毫不減的關東煮，還有雪花糕詳細食譜、獨家小撇步♡ 冰涼滑嫩、口感柔和，最重要的是低糖又低脂！還有比這個更適合夏天下午的點心嗎😻😻
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上次做了焦糖布丁，還留下了兩顆蛋的蛋清沒有使用，秉持著不浪費的原則，在網路上找了一個簡易的雲朵蛋糕，剛好可以將蛋清使用完畢，綿密鬆軟真的很好吃。
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餅皮材料: 低筋麵粉 60g
玉米澱粉 (粟粉) 10g
*如果沒有玉米粉可以改用低筋麵粉取代, 但加了口感會比較鬆軟
白砂糖 30g
無鹽奶油 25g
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大家在家都是吃什麼早餐？有的人不吃早餐，有的人吃得很豐盛，像我就是很典型的，一塊快烤吐司上面加一些小番茄與起司一起烤一下，這就是我最簡單的早餐，但可以說還是不錯的。
再加些生菜幾種水果，李子，香蕉，蘋果，葡萄，芭樂，蓮霧。分量都不多，家商一輩豆奶或牛奶或是紅茶等。
每個人的早餐習慣和偏好都各不相
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趁著上週末空檔，小圓姐姐用了草莓優格飲，做了一款超級簡單的草莓優格慕斯蛋糕，
搭配新鮮草莓，酸甜可口，家人朋友都好喜歡呢🥰
這次的配方，提高的優格的比例，沒有加太多鮮奶油，所以吃起來更加清爽，非常消暑又不膩口！
分享食譜給大家，有興趣的朋友可以試試看囉～
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通常我的早餐有三樣東西，一個是水果，一個是麵包，還有一杯飲料。
以前的早餐，從來都是都只有麵包跟飲料，後來聽人說，水果要在早上吃才好，這樣對人體健康有好處，所以現在早餐都先吃水果，然後吃麵包，再喝飲料。
今天的水果種類比較多一點，蓮霧、火龍果、香蕉、楊桃、蘋果、芭樂、小番茄、 青玉小蕃茄。這些味
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