當你一次次面對挑戰，感到自己力不從心的時候，有沒有發現，自己不僅對外界要求苛刻，對自己更是無情？
在職場上，我們常常像對待孩子一樣，對自己的每一個失敗和挫折做出過度的苛求。
這樣的方式，雖然看似能夠激勵自己更努力，但事實上，它只會讓我們陷入更加深沉的自我懷疑和焦慮中。你是否也在無意中扮演「嚴苛父母」？
我曾經輔導過一位部門經理Alice，她帶領的團隊在一次重要的項目中未能達到預期成果。
回想起來，當她第一次告訴我她的感受時，語氣中充滿了無盡的自責：「我沒有做好，我讓團隊失望了。」
那一刻，她的眼神中寫滿了對自己的責備和懷疑。
Alice的情況其實不難理解，作為一名領導者，她對團隊和任務的責任感讓她深感內疚。
這樣的情緒讓她無法釋放自己，甚至影響了她的領導決策和情緒表現。
她對自己的過度苛求，使得她無法看到自己的努力與付出，而總是將焦點集中在結果上。
領導者的真正力量來自於善待自己
Alice的故事，是許多領導者的寫照。
每一位領導者都有過這樣的經歷：當目標未達成，或團隊表現不佳時，我們會不自覺地將所有責任甩到自己身上，把自己當作失敗的源頭。
我們可能會告訴自己：「我不夠好」、「我沒有做到最好」，甚至開始自我批評。
這樣的自我對話並不會讓我們變得更強，反而會讓我們的信心越來越小，內心的力量也被消耗殆盡。
事實上，每一次的挫折，其實都在告訴你一件事——你曾經那麼努力，才會感到難過與沮喪。
這是「你很在乎」的證明，是「你付出了」的結果。
如何改變？
- 學會從內心肯定自己：
每一次的努力，無論最終結果如何，都是值得肯定的。當你面對挑戰和困難時，給自己說一句：「我已經盡力了。」
這樣的自我肯定不僅能幫助你重新找回信心，也能讓你在面對下一個挑戰時，更加堅定。 - 停止過度苛求自己，轉而學會成長：
我們要學會將焦點從「結果」轉向「過程」。每一個失敗，都是通往成功的橋樑，是我們學習的機會。
當我們停止對自己過於苛刻時，反而能夠從每一次的挑戰中汲取力量。 - 作為領導者，我們的情緒與態度將影響團隊：
我們的內心世界決定了我們的外在表現。當我們學會善待自己時，這份正向的力量會傳遞給團隊，幫助他們也看到自己的努力，而不是只關注結果。
從過度批評中解脫出來，與自己和解
當你開始放下那些無謂的自我批評，將焦點放在自己努力的過程而非最終結果上，你會發現，內心的重擔變得輕盈，做決策也更加清晰。
你會重新找回對自己的信任，並帶領團隊走向更高的山巔。
真正的領導力，來自於對自己與他人的愛與理解。
當你學會了與自己和解，你便能夠成為一個真正能夠鼓舞他人的領袖。
📌 你是否也曾經因為未達預期的結果而對自己過於苛刻？
- 我正在學習放下對自己的苛刻要求，並學會從失敗中成長。
- 我已經開始對自己進行積極肯定，並更加注重過程而非結果。
- 我仍在掙扎中，時常對自己過度批評，覺得難以釋放壓力。
- 我想分享我的故事與挑戰，希望能聽聽別人的經歷和建議。
👉 無論你選擇哪一個選項，記得給自己一些寬容，這正是成長的一部分。
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