💡什麼是髂脛束症候群？
髂脛束是闊筋膜張肌、臀中肌與臀大肌向下延伸的筋膜結構，位於股外側肌表層，並附著於脛骨外側。當膝蓋彎曲角度小於 30 度時，髂脛束具有伸直膝蓋的功能，超過 30 度後則轉為彎曲膝蓋的功能。
然而，針對髂脛束症候群，目前成因仍沒有定論，普遍認為是多重因素造成。其中一種理論認為，膝蓋反覆的彎曲-伸直運動，會讓髂脛束與股骨外側的骨頭來回反覆摩擦，導致發炎產生。
在診間診察時，有部分患者膝蓋外側可見少量液體分布在髂脛束與股骨之間，可作為診斷的證據之一。(有時須與膝關節內積液做鑑別診斷)
💡怎們治療呢？
1.休息或調整活動強度
調整活動強度之外，也建議在運動後適度拉筋伸展。
2.消炎止痛藥物
改善發炎及疼痛。
3.物理儀器治療
改善腫脹及疼痛感，輔助自身組織的修復。
4.注射治療：類固醇注射、玻尿酸注射、解套注射
減少組織摩擦、發炎，進而改善疼痛。
5.震波治療
改善疼痛，促進受傷組織再生。
6.運動治療
急性期以後，可以適度伸展髂脛束、髖部屈肌和臀大肌。之後可以逐步加入肌力訓練，如髖部外展肌肉群 (如臀中肌、闊筋膜張肌) 和臀大肌。
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