現代人文明化 日常資訊量大爆炸
身心很難得到休息 更不用說 轉化能量甚至是"知道"可以轉化這件事 這邊提供幾大個轉化能量法
在感受到身心不舒適 不自在時
方可多多善用之法
首先，為什麼要轉化能量？轉化能量的好處
所謂的「能量」，帶來的是感受/感覺
讓你的狀態不會停留在一個負向的感受裡
可以得到昇華、可能是中和的平安無事感 也可能是超越式的提振的感覺
我們可透過一些內在外在的行動來調整，或是稱作 轉化
※簡單說就是把負能量 轉化成 正能量
1、「呼吸」
最簡單的就是呼吸 但是光是呼吸也是博大精深
精隨是必須吸吐都需一個程度的「穩而深沉」
接觸過長生學(宇宙能量學 能量醫學 能量氣功)教的方法
：
是先找地方靜坐
閉眼，進行大幅吸吐5次 (鼻子吸氣 嘴巴吐氣)
*此時吸氣吐氣各自約4秒 記得是「穩 深沉 厚實」的呼吸
接著自動進入「靜心模式 」如睡眠般的穩定舒適的正常呼吸
*長生學在台灣各地均有免費公益的調整站點
*可以治癒人 動物 植物的能量氣功
*網上有 有需要也可以跟我要資料
🌟呼吸重點釐清🌟
1呼吸為什麼叫呼吸 不是吸呼？
👉因為要先呼氣是為了先放鬆 +吐掉廢氣 才能「更新」
2呼氣 為什麼常常像在運動、靜心靜坐時一定要(先)用嘴巴 而不用鼻子？
👉因為 嘴巴吐出的氣是儘管稍微用力點肚子那邊放鬆的感受也會容易自動維持一定程度舒適 仍是帶有飽滿的舒適度 ；鼻子的話很容易吐過度 到肚子處有凹陷的感覺 。
嘴巴吐氣的狀態（尤其在急促焦慮時） 相對容易是剛剛好的 好控制的
原則都是「慢而深長」而穩
2、「唱誦．念誦」
內外 跟 來自他人 皆可
什麼意思?
意思是
1自己內在念(給內在) 2自己念出/輸出(給外界) 3來自其他人事物(自外界)
3種都可
方法：每個字都念的扎實(有定力) 讓定住的文字來讓自己狀態跟著安定下來
更好的話 同時以抑揚頓挫的念誦/唱誦東西 可能量調節
穩 、定 、扎實 ; 帶生動感 ， 抑揚頓挫
種類：
(1)經文
不一定要唸出來 但若要在體內進行 也要一個程度的聚精會神(發力)
代表的也是一種扎實地念誦
(2)特定文字
可能是你自別處擷取的 對你有用的文字；或你自己發現 研發的
：像我 「超越」「革命」‧「顛覆」 ... 也用念咒的感覺去誦
(3)歌唱
曾經有次是頭暈之際，腦內唱著高音的歌曲(左手指月)後，獲得改善
推測是頭暈是低頻狀態 而高音頻有劃破並提升的功效
(帶往高頻 提振 高頻與高頻音皆是向上)可謂音頻療法
*我讓歌曲，在腦海內部播放並唱到共鳴音
讓聲音跑到頭聲區的頂輪那邊
且要讓他擴張（共鳴範圍）到整個頭部
頭痛 使用 低音頻
頭暈 使用 高音頻
之前留意過文章 頭痛是高頻訊息 因此用低音頻去平衡
反之 頭暈/意識不清 是身體的低頻訊息 可用清亮高音頻去劃破調節
(4)嗡嗡聲
=閉口時唇部發出的音頻的聲音 (任何音域/速度 看狀態調節)
也是音頻療法 但是是閉著嘴的方式
也就是說不必然需要張嘴或在心裡歌唱
有個中間值是「不用咬字的狀態」去發出聲頻
進而達到像按摩器具(按摩棒 筋膜槍)或手機震動那樣子的"振動頻率"的能量
用那個音頻(音波長 )調節 療癒
(5)吸收：閱讀 廣播均可
閱讀因為內在在誦字有時也會有同樣效果
所以內向者多閱讀的確是補充能量方式
;
廣播是接收外界聲音本質的音頻
內容文字又能產生定力
3、「伸展動(各式全身拉伸) 」
因故發現
任何伸展動作的影響力 不可小覷
讓身體有煥然一新的感覺
因為有打通氣血的功能
把人體擴展/舒展到最開的最原始純粹的狀態
做氣功也是富含這個概念 氣流順暢
這邊提供一個自創體操 -五維體操
都是用拉伸的原理去創造的
4、「芳療」
1塗精油 精油膏
2喝草本植萃的飲品
3薰香水氧機(倒入精油使用)
這邊推一個平民價薰衣草精油膏
5、「食療」
多吃給你帶來高能量的食物(包括飲料)
無論是普世性高的高蛋白高纖類 (如豆類 符合標準)
或是你自己找出的黃金食譜 愛好菜單
像我:可可抹茶蛋白飲 可可鮮奶油蛋糕...
‼️水分注意‼️
水缺乏了 腦身阻塞了 大部分工作都會停滯
若會忘記喝水 可以的方式是 旁邊放一大壺
再忘 就是改成有味道的水/茶
---甚至把茶稀釋( 避免咖啡因太多影響)
可選無咖啡因茶 如提振又能放鬆的薄荷茶
如果牙齒不好 就是喝保健類的茶水/飲料(可問AI 保健牙齒的飲料排行榜)
像我喝有味道的蔓越莓茶
更多不是想喝 而是為了記得喝
