這篇寫給那些有進健身房，
但一直覺得哪裡怪怪的人。
重量有在加，
卻越練越卡。 流汗很多， 但身體卻越來越不對勁。
不是在教課表，
也不是在講理論。 只是把那些「明明有練，卻不太順」的感覺寫下來。
給還在摸索的人。
很多新手走進健身房，
不是從錯誤開始， 而是從一個看起來很安全的地方慢慢偏掉。
大多數人第一次進健身房，
都會先去碰機械。
這其實沒什麼不好。
看起來安全，軌道固定， 調好重量就能開始。
一開始也不會想太多，
就只是覺得有在出力， 有在流汗。
練了一段時間後，
身體會開始出現一些奇怪的地方。
像胸推的時候，
以為是在用胸， 結果先累的常常是肩膀。
說不上來是什麼問題，
只知道越練越緊。
有些人會去拉筋。
想把自己拉開。 但越拉，好像越卡。
後來才會發現，
不是拉不開， 是發力的地方從一開始就不太對。
機械很容易讓人推動重量。
數字也會一直加。 看起來很像在進步， 但身體裡面其實還不太熟。
練久一點之後，
會開始覺得哪裡怪怪的。 但又說不太出來。
有些人這時候才開始碰自由重量。
不是為了變很厲害， 只是想搞清楚自己到底在用哪裡。
也有人會找教練。
不是為了被改造， 只是希望有人幫忙看著。
有的人其實心裡很清楚，
自己想要什麼。 有人想練屁股， 有人想讓腰線看起來乾淨一點。
練著練著，
身體會慢慢給你回饋。
你會開始知道，
哪裡卡， 哪裡不太順。
有時候只是站著，
也會注意到自己怎麼出力。
教練就只是站在旁邊。
有時候看著， 有時候點一下。
差不多就是這樣。
慢慢練，
慢慢搞懂。
沒有誰在旁邊看你。
也沒有誰特別在等你。
就只是今天有來，
身體也有動。
