中年人的奢侈品不是愛馬仕，而是幾個能天南地北、自在開聊的朋友。
年輕時，朋友像是「集郵」，數量越多越好；到了中年，我們才發現朋友是「淘金」，越少含金量越高。
有時在週末，看著手機裡數十個LINE 群組，紅點閃爍不停，裡面充滿了各種資訊。但當你心裡湧上說不出的疲憊或委屈時，卻找不到可以毫無疑慮按下通話鍵的人。這不是你孤僻，這是中年的常態呀！今天讓我們聊一聊，為什麼在這個年紀，我們需要一場社交圈的「斷、捨、離」。
￭承認吧！你的「電池容量」已經大不如前？
二十幾歲時可以夜唱到天亮，隔天照樣上班沒問題；現在，只要前一晚晚睡一、兩個小時，第二天可就會哈欠連連、得多喝幾杯咖啡才撐得下來。
精力，對中年人來說，是極度稀缺的不可再生能源。
除了工作壓力，回家還有父母的健康要顧、孩子的各種行為招數要接。我們的 CPU 經常過熱。這時候，如果還要花時間去應酬那些「不熟裝熟」的飯局，或是聽那些充滿負能量的抱怨，那簡直就像在慢性自殺。
在這個階段，「省電」是一種生存智慧。 那些會讓你感到內耗的人，請勇敢地按下暫停鍵；把僅剩的電力，留給那些相處起來舒服、能為你充電的人。
￭卸下「人設」才能見真心
中年人在職場上，被訓練成必須「情緒穩定」，這樣才能顯示出大人的成熟、以及自己的專業。
但這種成熟與專業，有時是很累人的。這就是為什麼老朋友對中年人如此重要。因為在他們面前，你不需要是誰的前輩，你就是當年的「小明」或「阿芬」。你可以承認自己的軟弱，你可以訴說遇到的瓶頸，甚至可以心酸地滴下真情的淚水。
只有在老友面前，才能安心卸下沉重的「中年人設」，做回柔軟的自己。這種「心理安全感」，是任何職場人脈都給不了的。
￭朋友不用多，能說「想說的話」最好
心理學家曾做過調查，隨著年齡增長，人們對社交的滿意度不再取決於「廣度」而是「深度」。
有價值的中年友誼，是可以自在地聊聊身體哪裡不舒服、訴說最近不足以外人道的困擾、或聊聊年輕時做的蠢事。即使一句話都不說，各做各的事，也一點也不會覺得尷尬。
能自在地說想說的話，代表不需要防備（好輕鬆！）；能享受相處時的沉默，代表彼此深深地理解（好舒心！）。
隨著日子一天天地過去，即使身在低谷，依舊留在你身邊的人，才是真正的寶石。請好好珍惜身邊的老朋友，那些見過你最低潮、狼狽的模樣，卻依然默默陪你一直走下去的人。
這個週末，試著推掉一個不想去的應酬，把這段時間空下來，打個電話給那個好久不見、但你一想到就會嘴角上揚的老朋友吧！
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