「不是你不夠好，是你不該把人生交給別人的嘴。」
▉太容易被定義
而是來自——
你太在意別人怎麼看你。
有人喜歡你，就一定會有人討厭你；
但真正消耗你的，從來不是他們的情緒，
而是你把「自我價值」交給了外界評分。
◎這裡想探討◎
怎麼在被喜歡、被討厭之間，站穩自己。
▉第一個你要放下的，是「被所有人喜歡」的幻想
世界上沒有一種活法，能同時滿足所有人，
你越試著討好，越容易迷失。
「當你想讓所有人喜歡你，
最後最不被照顧的，往往是你自己。」
👉方法一｜停止為「不重要的人」解釋自己
不是每個誤會都需要澄清，
不是每個質疑都值得你回應，
你的人生，不是公開說明會。
練習問自己一句話：
「這個人，真的有資格影響我的自我評價嗎？」
▉別人的喜好，是情緒；你的存在，是事實
很多人會討厭你，不是因為你做錯了什麼，
而是因為你的存在，剛好觸碰到他的不安。
「他怎麼看你，往往反映的是他自己，而不是你。」
👉方法二｜把「評價」與「事實」分開
評價是主觀的，事實是客觀的。
他說你冷漠，不等於你真的沒有溫度；
他說你自私，不等於你沒有付出。
請只對「事實」負責，不要對「感受」自責。
▉真正困住你的，不是討厭，而是自我懷疑
最傷人的，從來不是別人的話，
而是你開始相信那句話。
「當你開始懷疑自己，
討厭你的人就成功進入你的內心了。」
👉方法三｜建立「自我確認系統」
不要只靠外界肯定來判斷自己。
你可以這樣做：
- 記下你做過的努力與選擇
- 回顧你走過的難關
- 提醒自己：我不是隨便站在這裡的
你的價值，不該只存在於別人的回饋裡。
▉不是每段關係，都需要留下來
成熟不是忍耐所有關係，
而是懂得選擇哪些關係值得你耗費能量。
「不是所有不喜歡你的人，都需要被你說服。」
👉方法四｜為自己設定「情緒界線」
你可以尊重他人的感受，
但不必為此改變自己。
離開讓你長期感到委屈的關係，
不是逃避，是保護。
▉當你不再急著證明，反而更自由
你不需要證明你很好，
因為你本來就不需要通過審核。
「真正站穩的人，不急著被理解，也不怕被誤解。」
👉方法五｜把重心拉回自己
與其想「他們怎麼看我」，
不如問：「我是否活得誠實？」
當你開始為自己而活，
別人的標籤自然會失效。
▉請記得｜你不是來參加人氣投票的
人生不是比誰喜歡你多，
而是你有沒有活成自己認可的樣子。
有人討厭你，就一定有人喜歡你，
但無論哪一方——
都沒有定義你的權力，
你是誰，只該由你自己決定。
「被喜歡是運氣，能做自己是實力。」
