回顧2025年，我多上了一些課程，有的偏向心理學基礎，有的則比較著重在心靈能量層面。一切的起點，都是源自於我對「自我探索」與「自我療癒」的渴望。
雖然過去幾年斷斷續續也有接觸相關的內容，但始終沒有真正深入。直到去年，這個念頭開始變得越來越清晰——我想全心地轉向身心靈的學習與實踐，甚至可能走向相關的工作與服務。
於是，我開始接觸一些令我有感覺、能共鳴的「工具」。透過書籍、課程與內在練習，慢慢建立起基本的概念，充實自己的知識，也讓這條看似抽象的靈性道路，能更落地、更紮實。
在這樣的學習過程中，我也開始看見自己內在的狀態——其實，經常是帶著壓力與緊繃的。
我本身就容易焦慮，不自覺地想學得快一點、好一點，深怕自己進度落後、學不好，結果反而讓整個人更容易卡住、渾身不對勁。
那種感覺，就像是明明手中握著一些珍貴的工具，卻因為太想「做對」、太想「掌握」，反而失去了自然的流動。
回頭看生活與工作中的自己也是如此——越是急著想把事情做好、做得完美，越容易陷入緊繃與焦慮。有時候，事情不一定真的很難，而是我給了自己太多「應該要」的壓力。
所以在這段學習的旅程中，我練得最多的，不是技巧，不是知識，而是——放鬆。
放鬆，是一切的起點。
當我願意先鬆開對自己的要求，不再執著於控制結果，反而讓自己敞開、放軟，那些原本覺得卡住的地方，慢慢地，就流動起來了。
「放鬆」不是什麼都不做，而是一種更柔和的姿態。是一種相信：即使我現在還不完美、還在學習，也已經很好了。
現在的我，仍然在這條路上。有時會懷疑、會焦慮、會慢下來，但我也越來越能體會——這一切，都是過程。
不是為了變成誰、達到什麼，而是一步步回到那個更真實、更柔軟、更完整的自己。也是一段學會信任、學會愛自己的旅程。
