【與自己的情緒溝通，就是最好的愛自己】

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愛自己就跟財務自由的傳說一樣，說的人多，看過的人很少

有許多人都在傳播「要愛自己！」這件事，但是卻很少有人真正了解這句口號的背後代表了什麼意義。這句話老少咸宜、萬人皆可用。跟所謂的人人希望「財務自由」一樣，雖然大家都很希望達到這種境界，但實際上屬於傳說中的一種神秘境界，人人有聽過，但身邊真實達到的例子很稀有。

「阿你就是不愛自己啊~」、「你就是不夠愛自己啊才會一直xxx」，

「要(像我一樣)，多愛自己！」

但實際上愛自己這句話的意義很深奧，且因人而異，簡言之就是客製化的程度很高。每個人都有不同的作法與詮釋。

甚至有的人隨隨便便就以這句話來批評成長尚不夠成熟的人，這些話聽在這些被批評者、需要成長的人耳裡莫名其妙，一來沒有確切告訴人家所謂如何愛自己的清楚行為，二來大多是批評者意圖在話語中以自己的高姿態，讓被批評者產生低下的自尊。

隨便叫人愛自己的人，也許根本就不知道「愛自己」到底是什麼？

說到愛自己的定義，經過自己在感情中的自我修煉，我發現愛自己的真確前提是「優先照顧自己的情緒。」而這優先照顧，勢必代表必須先覺察，要先有病識感，才能大略感覺知道自己的問題或心病出在哪裡，才能知道如何對症下藥。

而說到覺察這件事，到底要覺察什麼？

在“不知道自己不知道”這個階段以前，我壓根兒不知道「愛自己」是一種「相信自己」的感覺，要經過了這階段，我才了解覺得必須要透過「情緒關照」這條路，因為情緒關照是屬於內心很私人的事，這項功課只能靠自己來做。在這過程中，自己逐步培養出對自己的信任，且這項功課必須要真誠袒露地將自己的內心課題挖出，通常在水逆的時候來做，慘烈的效果最好，給自己的內心教訓最深遠。

愛自己是一個進行中的狀態，它沒法非黑即白地向扭開關一樣，今天要明天不要，等下要等等不要。而且也沒法設定目標：例如明年我要達成愛自己的目標、下個月我要開始愛自己。甚至愛自己也絕對不是僅給自己因此溺愛自己的藉口，給自己買保養品、放肆旅遊、盡情玩樂購物的理由。

愛自己，購物只是一種手段，甚至不是最重要的手段。更重要的是因此自己找到自己詮釋自己的自由。

情緒關照不同於壓抑，也不等同於管理。

管理是一廂情願以為可以透過管理就可以解決的手段名詞，而實際上真正了解情緒的人就會知道，例如「忌妒」這種情緒產生，怎麼用高大上的理由來說服自己、管理自己都解決不了，你只能了解、接受自己有這種情緒，並且掌握自己可以選擇用何種表達方法來表達。

裝做看不見的隱藏往往只是另一種方式的發酵，只是另一種安慰自己，當下的息事寧人。

愛自己的過程是自己找到自己詮釋情緒的表達方式

我們最終都要邁向一條道路，那條關於情緒的道路沒有終點。

但我們需要學習的，走在這一路上的過程，

不是達成目標，也不是要在這過程中走得多完美，

僅僅只要在這過程中，

讓自己說「不」的時候感覺舒服，

讓自己說「是」的時候感覺自信。

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