我們今天來聊聊小小人的情緒吧!
情緒發展就像是蓋房子,地基很穩的話,就能建立更穩固或更好的情緒控管。
我們從小一出生就和父母產生
#依附關係 (和父母的親密接觸)、到三歲時能慢慢有「#自我調節」的能力(不需要透過父母就能自己解決情緒問題)、到五歲左右能與同儕
#產生連結 (譬如說,我喜歡車車,也以為大家都喜歡車車,因為喜歡車車就可以當朋友)。
接著到最後兩關是:
#發現不同 :發現原來不是每個人都喜歡車車啊,原來也有人喜歡飛機,但我們都可以是朋友
#尊重不同 :即便我們不是朋友,我也能尊重你有不同的喜好。
其實後面兩關,不見得每個大人都有能力,不是每個人都能接受不同的性向、不同的政治理念、不同的宗教信仰,更不是每個人都能尊重彼此達到包容性的社會。
但是如果我們在孩子很小的時候就建立前三種的基礎,孩子就比較能擁有尊重別人的能力。多一份了解與
#尊重 ,就減少一分的
#霸凌 與誤會!
【依附關係】(0歲開始)
這應該是很多心理學家講到爛掉的東西哈哈,就代表他有多重要!他是從孩子一剛出生,孩子抱在媽媽的胸前就開始的東西,這可以給孩子信任感與自信心。
【情緒互動調節】(3m-3yrs)
孩子在達到能自己調節情緒前,都是參考環境中給他的回饋,透過時間的學習,才能慢慢學會幾調整情緒。3個月大的孩子透過和父母之間的互動,去了解每個情境發生後需要怎麼反應。譬如說,難過、害怕、生氣,孩子是先觀察
#父母的反應 然後再來是
#模仿 ,等到一歲左右,當身體的控制能力更好的時候,如果父母在遇到同樣情境時有不同的處理方式,孩子也會用比較
#多元 的方式處理情緒甚至會發展出
#新的模式 去處理情緒。
1. 第一步驟:自我覺察
指認自己的情緒,「當我遇到困難時,我的心情是什麼?是生氣?沮喪?難過?」(其實有些大人也不見得能做到這點)
2. 第二步驟:自我調節
「那我要再試試看嗎?我要請別人幫忙嗎?還是我開始大吼大叫呢?」
3. 第三步驟:社會察覺
如果當我開始大吼大叫時候,我會同理到其他人的觀感嗎?別人會怎麼看待?如果我很難過的時候,我會察覺到其他人的感覺嗎?這個能力更進一步需要同理別人、理解別人,這時候需要一點想像力。
4. 第四步驟:社交能力
在一個新的群體時,你要如何和別人溝通產生連結?遇到紛爭要如何調節?要如何尊重別人?
5. 第五步驟:負責任的決策能力
例如撿到錢,你該怎麼做?遇到和自己利益相違背時,你該如何做決定?
近期的研究發現,小孩在3-5歲接受「情緒社交學習」,到青少年時情緒較穩定、有良好的社交圈、減少霸凌率、減少逃學或輟學、煙癮酒癮也都下降!其實這項數據並不令人驚訝,因為懂得自我調節情緒、懂得尊重與理解他人,就能更面對自己的困難與幫助他人度過難關~
▌關於大腦媽媽 ▌
我是個媽媽,也是兒童認知心理學科學家。
目前為紐西蘭奧克蘭大學心理學博士生,主要研究對象為五歲以下的嬰幼兒的
#親子互動關係 、
#情緒發展 、
#語言學習 、
#人機互動 與
#AI研究 。曾於澳洲Marcs Institute for Brain and Development的寶寶研究室(Baby Lab)擔任交換研究人員,研究寶寶大腦的聽覺與語言發展。畢業於認知神經科學所、視覺藝術研究所,對藝術治療、創作、幼兒玩具設計都略懂略懂啦!