Noam | 札記2 : 人啊，無法跨越自己的痛苦，去理解他人

「凱莉說：『或許她透過跟協會的接觸、體驗，才能慢慢地接納那個不認輸的自己。』」

EJ回應我說：「Noam，越過自己去理解他人，其實是對自己的不理解，你沒有先同理自己就是被傷害了，然後去理解別人好像真的做不到耶。」

EJ繼續說著：「照顧自己某種層面也是重視自己的需求、同理自己、為自己捍衛界線，尤其是像你又是期待自己是為他人著想的人，有時候會忘記自己也很重要。你能感受到自己也很重要嗎？自己做了很多努力和容忍，即使媽媽有媽媽的困難我們都知道，但你也很受傷呀！」

最後，EJ溫柔的說：「辛苦你了，一定很長的時間都是一個人在面對這些吧，在自己都還沒長好之前就要承擔其他人的情緒，一定很孤單。哭一哭吧，這些痛苦以後都是讓你成為「更有溫度的人」的資產，我記得這是你對自己的一個期待？」

最後EJ也給了我實際的建議：「我發現自己面對情緒的時候會過度檢討自己，擔心是不是自己做不夠才會讓他不斷有情緒，以至於他會把他自己該負起的責任丟給我。所以第一步是先覺察自己為什麼憤怒、為什麼面對這樣的人會有很多複雜的情緒產生，然後想辦法讓自己安頓（包含和朋友抱怨、討論、轉移注意力、拉遠距離之類的）。

「自己先安定了，接著才有可能去思考他為什麼會這樣？他的動機、他的脈絡是什麼？這需要持續花時間跟這個人相處才有可能越貼近理解，我也是花了十年以上才能去理解媽媽。而越能安頓自己，越能聽到或感受到更深刻的東西，這樣的理解，會讓自己更好過。」