心理師，我心情不好應不應該去吃藥？
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第一次來做諮商/ 心理治療的來訪者，常常提出這個問題。他們跟你我都一樣，每天為了生活而努力工作。沒錯，事情是會有一些不如意，但從來沒想到過，自己會失去控制，會沒有辦法處理自己的情緒。更多人，是等到壓力與情緒影響生活，直到 #失眠問題、#沒有食慾和 #失去工作動力 時，才會發覺自己好像快要撐不下去了。
生病了就要看醫生，面對身體的各種疾病我們都是這麼做的。但心情不好這件事情很不一樣。當從身心科醫師手中拿到抗憂鬱或抗焦慮藥物時，我們會有不同的擔心出現。
『是不是開始吃藥，就代表我心裡有病？』
『開始吃藥後，我還能停下來嗎？』
『吃了藥之後，我好像不太像我了？』
『藥物會不會對我的身體產生不好的影響？』
『如果停下來，又開始憂鬱了怎麼辦？』
其實關於藥物的很多問題，並不是心理師可以回答的，這些 #藥物的使用、#減藥 或 #副作用，還是要回到醫師門診討論。盡可能把自己的需求、想法和擔心告訴你的醫生，讓醫生幫你安排你的 #治療計劃。
站在心理師的立場，藥物並不是我們的治療方式，但我們總是會跟著來訪者的擔憂同步，好好思考藥物在我們的生活中有著什麼樣的角色與意義。
在情緒很極端的低潮或焦慮時，藥物的確會有顯著的幫助，能夠幫助人們不要過得太過辛苦與恐懼。當情緒起伏小了一些，也開始多出一些力氣可以應付日常生活的種種需要。
『但我的失落和不安，真的能被藥物治癒嗎？』
在這點上，我不認為是『藥物』治療了『情緒』。如果有一個人，在服用一陣子的抗憂鬱藥物後，減藥甚至最後完全停藥，而憂鬱的狀況都沒有再復發。我會說，這是他『#自己治癒了自己』，而藥物的角色，只是發揮了輔助性的功能。在藥物作用的狀態下，這個人一定很努力的過著生活，在情緒沒有那麼極端低落的狀態下，想通了一些事情，放下了一些原本造成困擾的念頭。也就是這個人的內在發生了改變。
有這樣的改變，才能讓他在捨去藥物的作用之後，還能保持自己的情緒狀態不要變得太糟，甚至對人生發展出了新的觀點。這些改變是會幫助一個人一輩子的生活的。雖然未來還是有可能會出現壓力很大的狀態，但他可能已經學會了一種面對壓力的方式，至少差不多的壓力事件，對他來說已經是一個可以處理的狀態。
在這種情境下，治癒憂鬱的一直都不是抗憂鬱藥物，而是一個人，他願意 #接受專業的幫助，願意放下自己對精神疾病的擔憂，願意嘗試為自己的生活找尋另外一種可能性。這樣的態度，是一個 #療癒之路 的開始，開始可以用更彈性的方式面對生活中大大小小的鳥事， #情緒症狀 雖然不見得完全消失無蹤，但會變成一個可以共處，可以被思考的困難習題。
#藥物治療 #精神醫學 #情緒疾患 #內在改變
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
隨著青壯年心理健康支持方案啟動，越來越多人開始關注心理諮商。然而，初次諮商常伴隨疑慮與不安。這篇文章將從壓力反應到個人需求，幫助你理解心理諮商的意義。無論是生活壓力、情緒困擾或是自我成長，每個人都有尋求專業支持的理由。透過這個指南，希望你能對諮商有更深入的認識。
你壓力大嗎?
你的精神算正常嗎?
你能控制你過多情緒嗎?
現在的你,有在按時吃藥嗎?
你知道一旦....你開始去看身心科,也許你就是被拒保的那個人嗎?
A:我其實持續吃藥很多年了,醫生說我很嚴重,所以我每個月都要回診拿藥,醫生還說...我比妹妹嚴重,妹妹可以3個月拿要一次。
B:那你
身體影響感受
會很不好受，有可能是身體、大腦剛好某種元素量不足，讓人感受到自己的世界正在崩塌，然而如果在需要的時候，可以藉由專業的輔助，那麼或許會有助於你，改善生理上對於事物的接收與感知。
相同的事件，發生在我們不同狀態時候，所會感受到的就會有所不同，產生的反應就也不一樣。想到如果同樣事情，發生
當然患者如果拒絕吃藥，沒有人能逼他。
有一種人相信藥都是騙人的，也可以。我的經驗是，那些症狀是我在承擔，因此無法工作或就學，也是我在承擔。如果我堅持相信意志力導致復發，然後失業或是入院，絕對不是那些叫我不要吃藥的人在過這種日子，沒有收入，失眠嗜睡等等問題，也不是這些精神飽滿倡導不要吃藥的人在承擔。
除了藥物以外，還有什麼方式可以幫助自己變得更好。或許了解這些行為背後的原因，也可能緩解憂鬱的狀況。
這篇文章講述了作者重新接受憂鬱治療的心路歷程。對於這突如其來的消息，作者感到絕望和困惑。儘管她曾嘗試減藥並調整生活方式，但現實的轉變仍讓她感到不知所措。這段文字突顯了作者對治療過程中種種矛盾情緒的掙扎，以及對未來前路的不確定感。
今年的情緒狀況已比當初剛開始看身心科時恢復許多
最近還會懷疑自己的身心狀況是不是真的有好轉？還是只是幻象？
去年開始一直有想減藥的念頭，因為藥物增胖讓我很困擾
但醫生始終不讓我減那顆會影響內分泌的藥...
歷經過自行停藥的黑暗期，我只能安慰自己繼續吃下去
每一次回診時我都會跟醫生提到這個狀
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