D45如何離開假性親密關係，建立真正親密狀態

1. 先透徹認識自己

每段關係都是由獨立個體結合而成 因此要建立一段健康關係，先要成為一個心靈健康的人 只有當你對自己完全了解，才有能力知道自己的喜惡 擁有自我療癒的力量，不會害怕向人表露最真實的情感 從而找到在一段關係中最合適的位置 認識自己在心理學上被稱為「自我覺察」（self-awareness） 自我覺察的定義是個人對於自己的個性、能力、想法和慾望等方面的瞭解 唯有當你知道自己的追求，才可以了解自己適合怎樣的愛情 應該尋找什麼性格特徵的人 我知道大家對如何了解自我會感到迷茫 因此我準備了一份免費資源協助大家 有興趣可以在此下載

2.定期清空腦袋，不要讓不正面情緒累積

每個人生活在世必然要面對不如意的事 我們會經歷傷心，失意，痛苦 當狀態好的時候我們可以透過自身的治癒能力 為自己排解不正面情緒帶來的影響 但是當我們長期嘗試將情緒轉化或者隱藏 最終只會令壓力不斷堆積 不但影響精神健康嚴重更會令身體出現問題 不正面情緒其實是大腦給我們的求救訊號 提醒我們需要多加關注自已的身心靈 因此每隔一段時間我們可以找一天靜下來 為自己的心做一次大掃除 之前寫過一篇關於如果處理不正面情緒的文章 有興趣可以按此查看以及索取免費協助資源

3.與伴侶坦誠分享感受

一段關係最可怕可能不是每天吵架 而是大家共處一室但相對無言 理想的親密關係中除了互相可以坦誠反饋 還包括信任、耐心、專注、支持、關懷等元素 很多人誤以為已經一起這麼多年 對方應該可以感受到自己的情緒 很多說話不用說出口也沒關係 但是事實上你不說別人是不會知道的 兩個人一起相處只有坦誠分享才可以令關係更緊密 有問題便一起想辦法解決，有不滿便說出來 不要讓情緒累積到不可容忍的地步 兩個人在一起不容易 既然找到相伴一生的伴侶 就好好為這段關係努力一下吧

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