2021-11-21|閱讀時間 ‧ 約 4 分鐘

【學習解憂室】從心愛上學習：五個點燃學習動力的方法

看到書本就煩！有時就是覺得心很累、沒有動力學習嗎？此時，你可能遇到抹殺動力的三大兇手：

你在做的事沒有意義（或不明顯）
你獨自努力
你讓大腦太疲勞

找到動機是學習任何一件事的第一步，今天就先解決第一個狀況：「意義是啥？能吃嗎？」，用五個小撇步，幫你點燃失去的動力：

一、學習塑造：自問三個小問題，找到想學習事物與自己之間的相關性

找到學習主題與自己的相關性

Ｑ：「我能在生活中運用英文（任何想學習事物）嗎？」

Ｑ：「如果我是個＿＿＿＿＿（職業），你能想像自己在工作上使用英文嗎？

Ｑ：「英文對我來說有何價值？為何重要？與我的人生願景有何關係。」

覺得某件事物對我們有價值，我們才有動力去學習。但意義不會自動登門拜訪，你必須啟程探索，自己發現。這是非常個人化的過程，藉由上面的問題，寫出一小段能幫你釐清。

例如：提升英文能力，考好多益或托福，可以幫助你獲得機會出國交換學生、深造，搞不好還能認識外國朋友。有時，你可能純粹覺得能講一口流利的英語，很厲害啊！這樣也行，只要對你來說有意義！

二、從興趣出發，在熱情中持續學習

從興趣出發

把注意力放在學習的內容上，而不是學習的成績結果，尋找你覺得有價值、有趣的內容，整個學習經驗會比較快樂。有趣，才會持久喔！

例如：你很愛做筆記，不管學什麼，就專注做一個心智圖、塗鴉筆記，享受整個過程。

學英文口說時，你很喜歡看美食節目，就看英文的美食介紹影片。

三、專題式學習：「付出」愈多，動機愈強

付出愈多，動機愈強

你必須付出足夠的時間與心力去學習它，你對某件事物懂得愈多，就愈想瞭解有關它的事物，可以加強你的學習動機。

例如：學會蕃茄鐘技巧後，你可能還想知道其他時間管理技巧，看完時間管理的書籍後，你可能會去搜尋讀書計畫的撰寫技巧等等。

因此，刻意地讓自己進行專題式學習（PBL)，挑選你在乎的特定議題後，深入探索與專研，愈挖愈深，愈起勁，通常也會學得比較深刻。

四、創造小贏，回顧成就

有時其實你已經埋頭苦幹一陣子，卻不知道自己已經進步很多，甚至很接近目標了。定期回顧自己的成果，可以覺得自己好棒棒！例如：看看做過的筆記或學習歷程紀錄。

因此，你可已在每個段落紀錄自己的學習成果。例如：一個蕃茄鐘專注後（25~45分鐘），紀錄這個段落的成果。另外，每晚、每週末更要反思自己的學習成果，偶爾也可以犒賞自己一下。

平時也要規劃一些小勝利（里程碑），就像登山的路途上，都會有指標告訴你剩下幾公就到達啦！你可以先完成一些小目標，成就感會引發意想不到的連鎖效果。例如：告訴自己，讀五分鐘就好了，但通常都不止五分鐘囉！

五、做個「創學家」，創造你學習的事物

被動的消費學習內容，如：重複閱讀、畫畫線、只看影片，通常只是「弱」學習，理解不夠深，當然也容易忘掉，更可怕的事，還會造成自我感覺良好。

所以與其當學習的消費者，不如提升參與程度，多主動「改造」與「生產」學習內容，當一位學習的創造者。

簡單的做法：做塗鴉筆記、教別人。難ㄧ點，就經營自媒體，在 IG 、部落格、Podacst 或 Youtube 中大量創作該領域的實用知識喔！

謝謝你看到最後！寫這麼多，只希望對你的學習有幫助❤️

你是個樂於助人的嗎？覺得實用，就分享給一起努力的朋友吧！

你最喜歡哪個小撇步呢？你有什麼增強動力的有趣方法嗎？歡迎讓樂尼知道，或許可以幫到其他人喔！😃

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