盤點習慣性痠痛-S4E1-汗流也要*夾*背/折槓---

右肩背-菱形肌、斜方肌 : 以前大學的時候曾經練習排球把自己搞受傷，肩胛骨移位，久了身體習慣也沒有什麼異狀。重訓一段時間，因為上肢力量極差，偶爾有引體向上都藉由彈力帶退階訓練，有一次自己練習的時候，沒有覺察與即時修正錯誤的代償動作，導致事後不舒服很久，造成一陣子陰影。對生活最大的影響，脖子往後仰會不舒服，這樣就無法坐著靠椅背睡覺(當然這行為本身也不推薦)XD...

右三頭肌 : 這個是這陣子發生，隱隱作痛好像台語的牽下來，騎機車久了很明顯；話說騎車單趟一個小時，身體有什麼病痛都會顯示，畢竟單一姿勢維持太久了...

回到自己的反饋 : 臥推要夾肩、手肘不能太開；引體向上、硬舉都要折槓。