走向自由

走向自由的過程，

你會看見自己的觀點，

你可能會看見自己的「應該要」、「必須要」、「一定要」的執著，

你可能會產生焦慮、擔憂、害怕、生氣、傷心，

你可能會想要控制一切在可控制的範圍內，

你不相信自己，不相信生命，更不相信神聖秩序的安排與流動，

你難以放鬆，難以輕易接納，好像隨時都要處於備戰狀態，

你被你的小我和頭腦給制約了。

輕輕地，緩緩地，柔柔地，

讓自己靜下來，環顧四周，只有你自己，

觀察你的呼吸、你的心跳、你的念頭、你的感受，

你在當下；

你最需要，最必要，一定要的，

是照顧自己的需要，關心自己的需要，正視自己的需要，

那是你信任自己，重視你的價值，最需要給予自己的；

你因此產生安全感，

那不是別人給予的，不是你向外追求到的，

你的安全感，來自於你信任自己，

那會使你安定，

不再躁動不安，不再孤獨悲傷，

你是你自己的安全感，

而你開始體會自由的感覺。