快樂練習曲(中)

書中練習題～(覺察你一天都在幹嘛,一天得花多少力氣做所為有意義和無意義的決策)

我早上醒來是繼續賴床還是就奮力起床

我要起床去上廁所還是先喝口開水

我要喝黑咖啡還是加奶的咖啡

我早上吃麵包還是吃饅頭

我是先看股票還是先滑手機

我今天是買股票還是觀望

我是要買Ａ股票還是買Ｂ股票

我是先看書還是先寫作

我是洗衣服還是不要洗衣服

我是先把衣服收進來還去先去曬衣服

我是先化妝還是先選衣服

今天是穿套裝還是穿洋裝

穿黑色還是不要穿黑色

出門是開車還是騎車

中午吃涼麵還是吃火鍋

我今天是要午睡還是不睡

下午是運動還是只做打掃工作

晚上煮粥還是煮飯

今天洗頭用玫瑰洗髮精還是用金箔洗髮精

洗澡用肥皂還是用沐浴乳

洗完澡穿一件式睡衣還是穿上下款睡衣

晚上我要讀理財的書還是情感整理的書

一個沒幹嘛的一天,居然要做這麼多決策,不會有太大意義的決策,而且這些決策也不會影響你生活太大改變,沒幹嘛就這麼累了,更何況有幹嘛(就只是練習寫寫看,以可以寫得這麼枯燥乏味的一天,沒寫,就不知道你到底為了什麼不開心,不妨有空自己練習看看自己有多乏味,書中的作者一天有285個理由,又累又忙)。

每日一步小改變,如同人家說的1%改變的力量,請別小看它,有一天回頭看時,會發覺～哇,你好棒!

到底為了什麼,自己會不快樂,靠這個練習,可以與日記交換使用,很煩時使用這個練習,覺得今天有很棒的事,就寫個日記好好記事一番(可能常有,也可能你無從察覺,勁量細細察覺自己,發覺自己可以快樂的因子)。

快樂細胞太少了,得好好建立。