壓力大、戒不掉甜食和飲料，我們該怎麼辦？

我的個人做法（僅供參考）

我最不喜歡「勉強自己」了！

我想吃甜食、炸物就會去吃、想喝飲料、咖啡就會去喝、有想買東西就會去買，與其讓自己克制和忍耐，還不如吃個夠，吃膩了就不會想再吃了！

每如果次進食都一直克制自己，吃完之後仍然覺得不滿足，腦中一直期待下次還要再吃，永遠都吃不夠、永遠都在想這件事、永遠都感到不滿足，然後還要一直批評自己欲望怎麽這麼大？

當我認真看待自己的「想要」、好好地對待自己的「需求」、不批評自己的「欲望」，我發現，漸漸地那些自己原本很想要的「人事物」也不過爾爾而已，因此ㄧ點都不需要「克制自己」。

有嘗試「極簡生活」的人就會很清楚，以前很愛買的那些東西其實也不怎麼樣，所以根本不用勉強自己「剁手」，而每個階段的全新生活也都會需要購買全新的物品，所以也不需要逼迫自己「不買」。

最後我發現，真正好吃、好用、令人享受的東西，其實...

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