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人人睡飽飽，世界更美好
睡眠不足與許多身心疾病息息相關，包括：心血管疾病、糖尿病、性功能障礙、焦慮症、憂鬱症等。而在〈只要一晚沒睡，就會改變你對人的觀感！〉一文中我也曾提到，睡眠不足與人際互動有關：即使只是「一晚沒睡」，隔天就會對人產生較負面的觀感，進而降低社交互動意願。
今天分享的這篇新研究，則是將重點擺在睡眠不足與「助人」的關聯性。研究團隊來自加州大學柏克萊分校（University of California, Berkeley，UC Berkeley）人類睡眠研究中心（Center for Human Sleep Science），文章刊登於8月號《PLOS Biology》（2021年impact factor：9.593）。
研究分為三個部份，以下為讀者依序說明。
★睡眠不足與腦功能★
24名受測者分別在一晚睡眠充足、一晚未睡的情況下接受「功能性磁振造影」 （functional magnetic resonance imaging）。
結果發現處於睡眠不足的狀態下，腦部與「同理」（empathy）相關的區域功能顯著降低，這意謂著較難理解他人的需求、助人的意願降低。
★睡眠不足與助人★
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從小我就是個怪咖，想讀哲學系、文學系，結果當上醫師。27歲工作一年後離職當SOHO，不到3個月就投降回醫院。33歲自行開設診所，2021決定開始人生下半場。醫師生涯19年半以來，聽過無數故事，看遍無數人性。加上廣泛涉獵眾多雜學，創作內容遍及身心靈、感情、婚姻、教養、人生、旅遊、財經、小說等領域。
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作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】，談論健康話題，現代人的日益嚴重睡眠問題，睡眠是與我們的身體健康，息息相關的，本文談到睡眠的時長，規律與補眠等相關話題。忙碌的現代人很難睡足8小時，但是保住最少每年6小時底線，然後規律的時間上床與起床，最後講述了科學研究的熬夜技巧與午休和補眠。
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