共讀日記｜《每一天愛自己》Day34愧罪感不能讓事情變得更好。

DAY34. 我的高我對操控及愧罪感免疫

「幫助人們療癒愧罪感是我最重要的工作。」露易絲說道。「只要你認為自己不配，繼續怪罪自己，就會持續被困在一個對誰都沒有好處的故事裡。」

羅伯特．荷登問露易絲，愧罪感有積極的用途嗎？她回答：「愧罪感唯一的積極作用就是提醒你，你已然忘了自己的真實身分，是時候記起你是誰了。」愧罪感是一個警訊，當你偏離自己的真實本質，或是行為不是出於愛時，愧罪感的警鈴就會響起。

「愧罪感不具任何療癒作用。」露易絲說。

「請解釋一下。」羅伯特請求道。

「對自己做過的事或是別人對你做的事產生愧罪感，並不會讓事情一筆勾銷。愧罪感也不能讓過去變得更好。」

「妳的意思是我們永遠都不應該有愧罪感嗎？」

「不是的。」露易絲說。「我的意思是，當你有愧罪感或認為自己不配或沒有資格時，就應該把這種感覺當成你需要療癒的訊號。」

「露易絲，那我們如何療癒愧罪感呢？」

「寬恕」

——《每一天愛自己：世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》

關於愧疚感這件事。

好幾個月前，我報名一個為期四天的自我成長工作坊，在外地。

到了快開課的日期，我開始有了擔心和焦慮，因為我要拋家棄子四天，我擔心孩子沒人照顧，我擔心孩子覺得媽媽自己出門不管他們。當母親的責任感讓我心生愧疚。

然而，當我跟孩子說，我要出門四天時，他們的反應出乎我意料的淡定：「喔~好啊！」「媽媽~你記得幫我買名產回來喔」

我笑了~到底是我離不開孩子?還是孩子離不開我?

母親不該是全然的付出，應該也要懂得愛自己跟照顧自己。當我可以為自己做一些事情的時候，孩子其實也在看，他們也會學習跟尊重。

我如果希望未來女兒也是一個會愛自己、擁有自我的媽媽，我現在就應該先做給她看。

於是，我的愧疚感不見了。那四天，我很全然地把自己放在那裏學習體驗。那是一個很美好的經驗。