增加一日的活動時間

佛陀說的過午不食，實際執行後，竟然比平常早半個小時醒來了

過午不食是什麼

過午不食，是由佛教那傳出來的，方法就是從醒來後直到中午，都是可以自由進食的時間，但中餐過後就不能進食了。

雖然聽起來很簡單，但是實際執行上很辛苦，因為這是軟性訴求，遇到生理與慾望的抗爭，挺不住就吃下去了...。

影響

但當真的挺住慾望去實行後，個人的體會如下：

1. 晚上多了一些時間，因為少掉要去吃飯的時間。
2. 剛開始時，睡覺時間會比平常早，因為很餓又不能吃，乾脆早點睡；習慣後也能回到平常的生活習慣。
3. 早上會比平常更容易清醒，而且也容易提早清醒，以我個人來說，即使鬧鐘提早半個小時，也常有比鬧鐘還要早起來的狀況。

以結論來說，只需要單純地執行「過午不食」，很容易增加一日的活動時間，不過執行起來也不簡單喔，大家有機會可以試一下。

PS：晚餐能不能吃水果、能不能喝牛奶之類的，因為「過午不食」並沒有什麼強制的規定，所以大家可以依自己的狀況去調整、測試。