避免災難性思考的三個方法

1、 吃飽。當我們吃飽時，血糖上升，腦袋的思路也開始變得放鬆了，災難性思考也不見了。

2、 避免看靈異節目。當我們看靈異節目時，身體經常感到不寒而栗，也在無意識之中增加了未來可能有災難性思考的可能性。

3、 避免去看車禍或是因意外受傷的人。

因為那些傷口和對於意外的思考會讓我們陷入某種輕微的創傷症候群裡面，晚上睡不好，不停地想像意外的場景。