為什麼你的肌肉骨骼比較年輕？
閱讀時間約 1 分鐘
老化是生命中一定會發生的事情
但同樣是老化似乎會發現每個人的進程似乎不同
在七星山上健行時曾經遇到一個兩個阿伯抄他車
聽他們聊天似乎是第一天認識
阿伯A：你今年幾歲
阿伯B：84
阿伯A：你多我一歲
有幾個阿伯80歲還能爬七星山呢？
為什麼他們可以這樣，我想到的是
拉馬克主義的用進廢退理論
以前課本長頸鹿為例，長頸鹿的祖先據說脖子沒那麼長，但為了生存，有的適合他們的食物長在較高的樹上
慢慢的為了適合這個環境，長頸鹿的脖子越來越長以適應生存問題
這個理論當然有爭論但是現代生物學已經發現有些生物後天獲得的資訊會遺傳給下一代
有一些基因的修飾是會被遺傳的，也許可以解釋為何有些民族運動能力就是較好，
原來跟有錢一樣，要問問阿公阿嬤是誰
人的身體組織也是，我們的骨骼是用來承受重量，當你時常不讓它承受重量，你的身體就以為你不需要他，自然幫你減少骨質密度
我們的肌肉是用來產生動作的，當你動得少，就會減少肌肉，因為覺得你不需要
如果只想要吃東西補身體，我想補到的應該是消化系統的功能，還有咀嚼的肌肉
但是，也不能過度或不正確的使用，過度使用也會產生組織疲勞而受傷
適量且正確的訓練身體，我想有助於你的身體比別人年輕一點
正確的訓練身體當然就需要專業知識的介入
養樂多扶聚樂部聯絡電話：
（02）29311798
📷：台北市文山區羅斯福路五段214號2樓
（捷運萬隆站）
運動按摩預約時間
周二13:30 - 17:30
週四15:30 - 19:30
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這個理論當然有爭論但是現代生物學已經發現有些生物後天獲得的資訊會遺傳給下一代
有一些基因的修飾是會被遺傳的，也許可以解釋為何有些民族運動能力就是較好，
原來跟有錢一樣，要問問阿公阿嬤是誰
人的身體組織也是，我們的骨骼是用來承受重量，當你時常不讓它承受重量，你的身體就以為你不需要他，自然幫你減少骨質密度
我們的肌肉是用來產生動作的，當你動得少，就會減少肌肉，因為覺得你不需要
如果只想要吃東西補身體，我想補到的應該是消化系統的功能，還有咀嚼的肌肉
但是，也不能過度或不正確的使用，過度使用也會產生組織疲勞而受傷
適量且正確的訓練身體，我想有助於你的身體比別人年輕一點
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在因緣際會之下了解到台灣這塊島嶼上也有著迷人的故事，那些路上曾經行走過的人們與他們遺留下來的足跡，寫著前人的歡喜、悲傷與生命，我認識的並不全面，但也想把我所知道的台灣史與世人分享，讓生長在這塊土地的人知道，我們自己的台灣也很有內涵
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
相信現在大家因為疫情的關係，已經經歷過在家或戶外，簡單徒手運動的過程。今天要來探討，比較輕鬆簡單的，室內或室外的徒手運動，為何對於身體抗老化的效果不佳?
一、便利生活的隱憂 : 身體退化失能潮
首先想說這個主題是因為，我們正處於一個超高齡少子化的社會，也就是說年紀超過60歲以上的長輩是越
長者常常看起來比較不開心的原因，可能是因為臉部肌肉的老化。隨著年齡增長，臉部肌肉收縮後恢復至休息狀態的能力降低，無法有效地維持皮膚的休息位置。透過面部瑜伽動作或者新的技術Emface 菲斯波，可以幫助增加或恢復提升肌群的肌肉彈性，讓自己看起來更年輕。
隨著年齡的增長，我們的身體運動自然會變慢。這是一個眾所周知的現象，並且有多種潛在的解釋。新陳代謝的減慢、肌肉質量的喪失以及日常活動的減少，都是導致老年人運動速度減慢的常見因素。然而，科羅拉多大學博爾德分校的研究人員提出了另一個重要的原因：老年人的移動速度較慢，可能是因為這樣做比年輕人花費更多的精力。
本書提供了科學化的訓練方法，幫助你有效抵抗肌肉、骨質和神經系統的退化。適合想提早防老的人，中老年人及其家人，以及想要長期進行肌力訓練的人。
這篇文章講述了抗老化與大重量訓練的關聯，從老化引起的問題，現代生活對於老化的影響，以及大重量訓練的定義和意義進行探討。
接續上一篇文章，但正是會讓自己辛苦，才會讓身體的潛能持續被發揮出來。身體一直被使用，自然就很健康，不能保證會很長壽，但持續使用腿腳的結果，就是能夠行走自如，即使到了很大的年紀還是可以做到。說穿了就是環境造成的結果，因為住在山上，所以爬上爬下是必須的，也會怕如果身體有病痛了，就會造成很大
老年時期，保持肌肉力量對於整體健康和獨立性至關重要。一項具有突破性的研究揭示了一種有效增強老年人肌肉力量的方法。通過深入探索無監督、以身體重量為基礎的抗阻力訓練，研究人員揭示了運動速度對肌肉表現和結構的影響，這為老年人重拾青春活力帶來了關鍵性的啟示！💪🏋️♂️
根據國內調查資料顯示，65歲以上國人罹患「肌少症」比例為7-10%，80歲以上男性罹患率更高達近30%。醫學專家表示，要預防及改善「肌少症」，就必須從飲食與運動這兩方面著手。
這世上，有保持對長生不老和不想活太久的想法，因為大家的成長背景不同而延生出對於生命想法的不同。有些人想要活久一點，因為還有很多事情沒有實現；有些人因為生活坎坷，對於人世變化過於悲哀，認為早點結束生命就是一種解脫。其實，都沒有錯，只是個人的想法和選擇的不同罷了，但無論哪種想法和選擇，自己要負全責就是了
如果愛吃肉的美國人都常常蛋白質攝取不足，那台灣人可能也會有這方面問題，值得注意。
關鍵問題是老年之後的「肌少症」，或雖然沒到達「肌少症」嚴重程度，但肌肉力量就是不足，這在做事情或爬高爬低時容易跌倒，跌倒後容易骨折，骨折後死亡率就會增加。
人類肌肉質量在30幾歲還可維
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