什麼？工作太閒也會睡不好？

11月底刊登於「Sleep Health」期刊，來自南佛羅里達大學（University of South Florida，簡稱USF）團隊的研究，發現「工作要求太高」（high job demands）、工作壓力太大固然會影響睡眠品質，但是「工作要求太低」同樣也會對睡眠產生負面影響。

前者很容易理解，後者則是因為感覺自己是「局外人」，不被需要、不被重視。或許你會覺得不可思議，但是在20年精神科醫師生涯中，我還真的見過不少因為工作太閒而失眠、焦慮、憂鬱的個案。

你問我他們換工作以後效果如何？一般而言起初都還不錯，但有不少因為新工作太有挑戰性、壓力變得太大，結果後來又復發，只好又換回較沒壓力的工作，然後繼續這樣的惡性循環。

難就難在，工作要求與壓力都「剛剛好」的職務不見得找得到，那是否還有其他選擇？