阿崴閱讀-腦力全開

腦力全開。Limitless。作者：Jim Kwik。星出版。

承襲上一本書-打造超人思維。也是一本如何有效提升學習的好書。外國作者多了一些考究，外加很多電影梗，其實滿容易閱讀的！

書中四個段落，很多方法與步驟

第一部講了相信自己腦袋是無限的。

第二部討論了心態mindset：what。

第三部討論幹勁motivation：why。

第四部討論方法method：How。

很喜歡書中第一部的鋪陳，特別是駭客任務的梗，你究竟會選擇藍色膠囊還是紅色膠囊呢？如果有個改變的選擇，你願意選擇嘗試嗎？

心態的建立談論了：1.破除信念對自己的局限，建立新信念。2.學習是個方法，但需要認真只有知識沒有行動是不會產生力量。這也呼應坐而言不如起而行，然而有人會自覺自己力量很小無法產生效益。但應該轉換的是如何產出最小可行方案去測試，不做怎麼知道行不行？

幹勁的建立談到了經典的start with why。做任何事，都還是回到起心動念的初衷，只有堅定的動機與目的，才能啟動。然而書中再加一個反向強化，如果不做的損失傷害會是什麼？試著寫下來！

書裡也寫了很具體的如何確保腦袋健康的精力：

1.有益頭腦的飲食。2.補腦營養素。3.運動。4.消滅負面思想。5.清潔的環境。6.建立正向團體。7.護腦。8.新學習。9.壓力管理。10.睡眠。

不得不說，這年頭資訊科技實在太剝奪時間，但所有的書都在推崇，資訊量增加，反而需要好好有空檔，沈思冥想好好睡飽，才能真正確保良好的產出！

如果時間有限，想找方法，可以直接從第四部開始看，五個領域的加速學習：專注、研習、記憶、速讀、思考。這一大段給了很多能夠時間練習強化的步驟，口訣與技巧。非常推薦！

我們處在一個快速變動的時代，偶爾被追很緊只想看劇放空，又驚覺時間流逝。偶爾知識焦慮，很怕自己跟不上，又不知如何著手。學習閱讀是我的方法，不過還是需要自我對話與覺察，現在這個人生階段，所求為何？不可能通通一把抓，總是有所取捨，但只要是本於心，其實就沒那麼焦慮了！套用書中沙特：人生是介於B和D之間的C。B是birth。D是death。C是choices。The choice is yours.

2021/09