課程小記／啟動內省智能，召喚自我覺察，寫出真正有感的省思！
更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘
「我之前排了讀書計畫，但最後沒有唸完。」
「原本排計畫想做某件事，但做到一半就放棄了。」
「我排過好幾次計畫，幾乎都沒做到。」
「喔，我從來沒有做過任何計畫。段考前？也是啊。」
某堂寫作課，我們聊到「時間管理」這件事，螢幕那端的孩子，拋出這些應該令許多人備感親切（？）的回應。
「嗯，這些都是超正常的情況，」我回道。「畢竟，老師比大家多活了十幾年，這代表什麼？……代表我排過的計畫和失敗的次數，比在場所有人都還多ＸＤ」
行動趕不上計畫、臨時改變心意、缺乏執行動力、花太多時間打電動……透過網路上的心理測驗，大家先看見自己的狀態。無論大人或小孩，這就是現代人忙碌日常中巨大課題呀！特別是彼時正逢三級警戒「停課不停學」、時間感不尋常的那段日子，如何妥善運用時間似乎變得更加困難。
同時，這不也正是個檢視「自己」與「時間」關係的絕佳機會？
孩子們在課本中讀過〈生命中的大石頭〉和〈善用時間的方法〉，都知道應該要把時間花費在重要、有意義的事物上，若要來寫一篇關於時間管理的文章，相信大家也都能寫出「積極又正向」的道理。
然而，我們並不希望在孩子的作品中，僅能看到這些。
於是，我讓孩子們在google文件共編，先列出自己的「一週時間安排」，進行觀察與省思：
- 觀察自己的一週時間表，你有哪些發現？請列出3-5個點。
- 除了一定會被使用的時間外，其他空檔時間，你最常做什麼樣的運用？為什麼最常做這件事？
- 請觀察自己學習時間和休閒娛樂時間的平衡狀態，是否有可以調整的地方？原因為何？
- 你對自己目前的時間運用有何期待？若要達到期待的狀態，你可以做到哪些事項？
我提醒孩子，一開始只要寫出客觀的「發現」就好，不急著進行自我評價。這些提問是幫助我們自我梳理和覺察，並不為對自己說教，而寫作也是如此。所以我們不高呼要「成為時間的主人」，而是寫出對於目前時間運用的發現，找到可以調整或維持的地方、具體作法，最後利用〈關於我的時間〉這個題目，和自己進行對話。
有孩子在經歷觀察後，更加理解自己的時間運用，因而理解在「時間分配不平衡」和「每天都像機器人一樣重複」的生活中，其實關鍵在於增加行動力。
有一開始也覺得自己時間分配不均的孩子，列出時間表才發現，在該做的事之外，早已有許多時間能執行興趣，其實還蠻快樂的！
而擅長鋪陳和思考、但有時讓文章情境變得太遙遠的孩子，歷經完整思考過程，因此能具體描述和討論自身困境，增加文字說服力。
這樣的引導，目的在給予機會並陪伴孩子啟動「內省智能」－－亦即了解自身特質、能力、想法、情緒等，並能自省自律的能力。在美國哈佛大學教授霍華．迦納（Howard Gardner）的多元智能理論中地位關鍵，也是喜閱樹所有讀寫課程的核心之一。
是的，我們的閱讀寫作課，一直以來都做著這樣的努力喔。
我會用什麼方式面對不喜歡的事？
現在的我認為人生中什麼最重要？
我如何在自己的時間中創造風景？
透過不同主題的思考和討論，一次又一次，我們希望孩子在充實而忙碌的生活中，能有機會把時間留給自己，藉由課堂引導與寫作練習，更加了解自己，並探索在走向理想狀態途中，可以進行的調整。
孩子們常在看到寫作題目時，直覺反應：「又要寫出感受和想法」。結合自身經驗或見聞，針對主題寫出感受和想法，這是現階段寫作測驗要求孩子在一篇文章中做到的事。去年（111年）的國中會考寫作測驗，也希望學生寫出對〈多做多得〉的感受及觀點。
網路上能看到許多國文及寫作教學名師針對此題目的分析，而我們認為，除了精細分析題目後、迅速連結各角度觀點的思辨力，同樣關鍵的，便是我們在寫作課中透過引導召喚出孩子的 自我覺察力。
就像這堂關於時間的課，第一件事不是先思考「時間管理有多重要」，而先讓現況輪廓浮現眼前，仔細檢視自己如何安排和分配時間？滿意目前的時間運用嗎？期待自己還可以進行怎樣的具體調整？
沒有人說不出時間管理如何重要的道理。但更重要的，是真正看見此刻自身狀態，並陪伴自己找出前行的方向。我們相信每個孩子都有這樣的能力，不是毫無感覺和想法，而是沒有機會緩慢而專注地和自我進行對話。
那麼至少，在一週一次的寫作課，我們可以持續練習這件事。
透過讀寫，深刻覺知關於「我」的一切，面對自我也面向世界，在只有自己能寫出的獨特形狀中，好好傳達及溝通。
請寫下你對……的感覺和想法
不覺得每個題目，都像一封請柬嗎？身為讀寫教育者，只盼在我們的陪伴下，孩子都能啟動並發展內省智能，成為時刻覺察自我的人，並在每次接下題目的「邀請」後，和讀者分享真正有感的省思！
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在近四年的教學經驗中，我發現到不少大學生相當缺乏持續學習的動力，以及在不同的課程中，藉由「刻意練習」來提升一己的學習能力。在現有的大學體制中，雖然學生各自選擇不同的專業領域，但對於如何建立有效的「流程」，以因應紛雜的知識領域與知識內容，則顯得力有未逮。
常聽到「人生要有規劃」，或是「做事要有規劃」，然後再分短期、中期、長期等這些話。說真的，這些道理聽了都明白，但真的要開始執行時，還是挺困惑的，總覺得待辦的事情千頭萬緒，不知道該從哪裡開始規劃？
我還想寫一個每天寫點關於教育的東西直到教育部長來找我
我有蠻多的真實教學經驗，我也對這個教育體系很有意見，但其實說要改變整個生態，真的不是說說就有辦法的。我其實也不覺得我夠格跟教育部部長說我的想法，畢竟我也不是師範大學畢業或從事教學工作很久很久很久，只是對於整個教育環境有很多想改變的地方。
補習班學生課程表引發各方家長、老師熱議。給孩子們無聊的時間是激發他們創意一種很重要的方式。作者分享窩在無人找到的地方，放空思考的重要性。人生若能順利安排行程，未來面對世界的能力可能不足。充實的生活不一定是有計劃的生活。
如果你是精靈請你忽略這一篇吧XD。人類的壽命有限但是慾望無窮，所以只能在有限的時間想辦法做最多的事情，但無奈常常總是時間不夠用讓人覺得很困擾。這篇文章介紹了筆者向來使用的時間管理技巧，期待能夠給讀者有一些不一樣的想法，脫離被死線追趕，重新掌握回自己的時間。
一個有效的制定習慣的技巧：WOOP代表的是：Wish 願望、Outcome 成果、Obstacle 障礙、Plan 計劃。
利用WOOP技巧來養成我連續創作的習慣。
時間管理分成了ABC3種階段：Aware，Budget，Choose
其中A(Aware)是知道自己過去時間的利用比例，以及B(Budget)是未來能夠運用的時間預算，最後C(Choose)來做選擇是最重要的，將決定你的時間優先要花在哪？
不知道正在當幼教老師的各位，會不會也遇到這樣的事情呢?
關於時間管控
最近我正經歷一種 在工作狀態中 保持最低限度的自我即可
所以每天都是在想著我只要盡力的做到我能做到的 就是一件值得讚許的事情了!
不過 時間管理這件事情
不論是在上一份或是這一份 其實都是一項大挑戰。
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