為何上台報告緊張得要死

報告的壓力比死還可怕

達爾文說明了一切

緊張時，腦袋會發生什麼事情?

那要如何避免緊張?

上台前的小撇步

聽歌：我自己藉由聽快歌降低壓力感，能夠讓自己處於一個亢奮的狀態，騙自己大腦心情是「很興奮」而非「很緊張」

情緒轉移：可以靠情緒轉移，「我很緊張」改成「我很開心可以跟大家分享我知道的事情」雖然都是緊張，但觀點卻差很多。

我是專家：請認真準備內容。這樣基本上你就是場上對這個事物最了解的專家。當對自己的內容有自信時，講話自然有底氣。

將身體動作做大：生理跟心理是一起的，這點有在「面試前的小叮嚀」提到，請你將手勢做出來，講話大聲點，不然你只會越講越小聲，最後只剩下心跳的聲音在演講場上...

總結