閱讀-如何改變一個人：華頓商學院教你消除抗拒心理，從心擁抱改變
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「如何改變一個人：華頓商學院教你消除抗拒心理，從心擁抱改變」這本書意外地，我很喜歡！
為什麼呢？原本會買這本書就是單純的看到改變一個人這幾個字，覺得了解多一點好像可以運用在工作上？！
翻開幾頁後，我發現我看得蠻順的，因為作者約拿博格提了好多例子，例如戒菸廣告，大家都知道抽菸不好，政府花很多錢在菸盒上貼一些恐怖的圖片，做很多吸菸不好的廣告，但是抽菸的人還是很多，尤其青少年開始抽菸的比例越來越高。另一個汰漬洗衣膠囊，剛推出因為顏色太鮮豔，有青少年居然拿來吃，還放上網變成風潮，搞到汰漬的公司寶僑還特別請運動明星拍廣告，跟大家宣導這是拿來洗衣服的不能吃喔！不拍還好，拍完播出後吃的人更多了。這就是人們天生內建的其中一個反叛個性-「抗拒心理」。
以上只是書裡的其中兩個例子，後面作者就會解釋為什麼會這樣，應該要怎麼做才能達到我們期望的效果。另外還有四個人類天生內建的反叛個性：敝帚自珍效應、距離、不確定性和佐證。
因為人類內建這五個反叛個性，會讓大家不願意接受改變，作者以例子來介紹這幾種因素，提出他的研究和一些看法來化解。而我發現我喜歡這本書的原因是，我很喜歡看他提的很多例子。作者本身就是一名商學院的行銷教授，專門研究行為改變、產品點子與行為流行原因等，他提的案例大的就像美國選舉、反LGBT法案、英國脫歐等，小的就像同事周一上班推薦假日看到好看的戲劇(這我常做)。整本書看完，我覺得收穫不少，而我也希望我真的能在實際工作上或是生活上運用這些技巧。
我覺得這是本好讀的書，我讀得蠻開心的。推薦給常常需要說服別人的人！
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本書深入探討了促進行為改變的有效策略，強調改變的關鍵在於減少阻力，而非強制。作者提出五大催化劑，以幫助我們理解如何降低人們的抗拒心態，從而更順利地促進他們接受新行為或觀點。本書適合希望增強影響力的人，無論是在職場、社交場合或生活中，都能運用這些策略以推動正向變化。
本文章探討了希思兄弟合著的暢銷書《你可以改變別人》，以及書中提出的三大重點來引導行為改變的策略，包括如何掌控理智面、觸動情感面及打造環境面。透過實際案例，作者分享了這些方法在生活和組織中的應用，並提供實用的行動建議和改變心態的見解，讓讀者能夠輕鬆地引導他人達成期望的行為改變。
通往改變的旅程
我們都渴望改變，無論是自身的不良習慣，還是希望身邊的人能朝著更好的方向發展，例如孩子、配偶或同事。我們渴望蛻變，渴望進步，這份渴望驅使著我們不斷探索行為改變的有效方法。本文將分享一項引人入勝的研究，揭示了人們行為改變背後的關鍵因素，並挑戰傳統的威脅恐嚇策略，引領我們走向更
《心理摩擦力》這本書探討了人們為何在看似即使在有明顯好處的情況下，仍抗拒改變，並歸納總結出人們常陷入直覺思考錯誤的2種吸引力(推進型與避險型)和4種心理摩擦力(慣性、惰性、情感阻力，和反彈)，以及如何應對和克服它們。
今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
《如何讓人改變想法》這本書的主題是探討人們如何有效地影響他人，讓他們改變想法、觀點或行為。作者提供了一系列心理學、溝通技巧和策略，讓讀者能夠更加有把握地影響他人，達到自己的目標。閱讀《如何讓人改變想法》，我深深體會到影響他人的能力不僅是一門藝術，更是一項必備的社交技能。
本文討論了原子習慣中關於情緒和環境的影響，以案例和探討方式呈現。探討了情緒如何成為一種追蹤工具，同時也設想了如何重新設定大腦享受困難的習慣，以及啟動與行動之間的差異。文章從不同的角度探索和認識習慣的形成和改變。
當你要求別人「千萬不要怎麼做。。。」通常很難成功，反而會導致更多人想拚命跟你唱反調！ 為什麼呢? 因為人們喜歡自由與自主權，不喜歡受人擺佈。傳統的要求別人照我的想法進行的方法包括哄騙、說服、鼓勵、推、再推、更用力推，但這些老套路，基本很難改變一個人！
最近喜歡上認知行為相關書籍，分享書籍的IG中提到這本書把認知行為的內容架構有系統的介紹。這本帶有情緒索的書名，提供了什麼改變人行為的觀點呢？文章中討論了確認目前問題狀況訂定目標、人跟著情緒行動、社會規範跟群體環境影響等觀點。
本文介紹了行為改變的起點是什麼、如何釐清志向以及探索行為選項等步驟。跟作者BJ Fogg一起學習如何設計你的小習慣吧！
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