2023-06-23|閱讀時間 ‧ 約 1 分鐘

《瀧島體操》- 做自己的健康管理師，就從今天起！

光看到實際年紀90歲，我就無法抗拒的直接從圖書館帶著它回家。真的太激勵人心了！其中有一招：「在室內墊腳尖走路」，推薦給每一個會在家裡面走路的人，連在家晃來晃去都能順便訓練一下腿部，超讚的！

其實內容並不多，很快就能看完。

基礎5招＋重訓6招，30分鐘以內就可以做完，但重點是能不能每天做到呢！

希望自己也能健健康康的活到90歲，可以的話，再健康的活到100歲。哈哈哈哈～會不會太貪心呀！

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碰觸到某些，人、事、物後的有感而發文。講白話文就是：不知道放哪邊的，就暫時放在這裡。嗯～可能也會是最多文章的地方。

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