2023-07-02|閱讀時間 ‧ 約 1 分鐘

🍴 飲食記錄｜解鎖新技能—炒鍋巴飯｜20230702

摘要

❏ 慢跑前吃完香蕉後，就只喝水到六點左右，早餐吃金針菇蔬菜湯。

❏ 中午是泡菜烏龍麵，湯底是早上剩下約四分之一的湯…早上煮大鍋一點，留三分之一當下一餐的湯底？好像是個不錯的選擇。

❏ 晚餐是泡了近二十個小時的紫米、胚芽米和十二穀米，蒸完之後用鍋子炒，想弄個紫色的鍋巴飯。不敢炒太焦，有脆就行了。加了油、白胡椒和孜然粉，好好吃啊！

這次油有點多，下次試看看不要加油？新的不沾鍋很夠力，應該是可以的。看到影片做成鍋巴捲，看起來就好好吃啊！

❏ 晚餐偷吃兩片餅干…

❏ 豆漿加了杏仁粉，變得好白啊！杏仁有漂白的作用？！

❏ 聊聊 facebook

分享至

成為作者繼續創作的動力吧！