🍴 飲食記錄｜不要計算熱量，用身體感覺飽腹感｜20230625

摘要

• 金針菇，低熱量填空間的好朋友，列入常備菜色。
• 杏鮑菇，適合平衡軟爛菜色的口感。
• 冷凍花椰菜，電鍋半開蒸就不會變色。
• 計算熱量如果當天剩餘太多，會有暴食的風險。