當今天沒有陽光時

每個孩子都有自己的期望，有期待就有可能落空，我們成年人不也是如此嗎?     

      老大說「今天下午在學校時，我覺得心情很低落。我覺得自己好像沒有朋友。孤單一人」。我問:「你剛復學，同學不認識你、你也不認識同學，要不要從你旁邊的同學聊天起，還是留校讀書可以交朋友…...」，「我不用妳幫我解決問題，妳只要聽我說。」被兒子一提醒，原來他不是來找老媽想辦法，而是想倒情緒的垃圾。

     「我一直很希望自己口才很好、很受同學歡迎，我觀察同學們有不同的小圈圈，有的圈圈是打籃球的同學、有的圈圈是講幹話的朋友、或是社團的夥伴，也有人安安靜靜的自成一圈，我想是受歡迎的同學，但現在不是，甚至我在圈圈之外。」

       每個孩子都有自己的期望，有期待就有可能落空，我們成年人不也是如此嗎? 高中生活倏地飛逝，老大曾想當國際交換生因故放棄、參加了幾個休閒性社團、曾經茫然不知未來要怎麼走，堅持休學一年摸索、釐清自己的想法，他較熟的朋友是國中同學......多數高中同學已經往大學階段邁進。

水龍頭容易關，但人的念頭難以駕馭

      「有孤單、心情低落的感覺這很正常，我們每個人在不同時刻都會有這些感受。這些感受你發現了，就放下，下次它又來了，你再放下…...」兒子懷疑:「這些念頭不是像水龍頭的水一直流、一直滴，我應該要把水龍頭關掉 ? 」

       水龍頭容易關，但人的念頭難以駕馭啊! 人時時刻刻都會跳出很多念頭，其中有些你在意的想法，會不斷跳出來，或許跳出一段時間、或許長達幾年。於是，我轉個彎說了一個故事。

      「有個朋友她一直想考空姐，嚮往當空中飛人，她的英文沒考過，後來去公司上班，這幾年想當空姐的念頭沒有斷過，但她還是沒有考上空姐，可是因為她一直在下班後努力讀英文，後來公司有出差機會，就派她去了，雖然她沒當成空姐，現在她也是空中飛人。」有時我們想的職業會限制我們的想像，空中飛人可以除了空姐之外，還有很多選項呢!

「從現在的立足點出發、正視現實，改成解決更適當的問題」前進

       當「我們想要成為受歡迎的人，但現在沒有」這個念頭來的時候，我們若被念頭抓住了，就會陷在那個「心情低落」的負面情緒裡，所以我們要做的是當念頭出現，我們不要去賦予這念頭意義或下判斷，而是放下念頭，從現在的立足點出發、正視現實，改成解決更適當的問題，但因為我們在意，這個想法、念頭還是會襲來，我們得再放下，依照上述的步驟「從現在的立足點出發、正視現實，改成解決更適當的問題」前進。

現在我的目標、我的生活重心是什麼? 以務實腳步朝目標努力

        有的人會用另外一種方式處理念頭，當念頭出現時，問問自己:「現在我的目標、我的生活重心是什麼? 若你這一年的目標是要到你想要去的大學，當「想受歡迎」的念頭出現，你可以用「想像你想上的大學校園美景」代替，以務實腳步朝目標努力。

        心情低落讓我們「卡」在黑暗的隧道裡，似乎提不起勁努力，但不表示我們會一直在黑暗裡。

         孩子啊，提著心中的光亮，往前走。