|排寒實驗|年中身體大盤點，我比以前健康太多了~

最近翻看到以前的身體狀況，發現好多不舒服的症狀都沒有了，決定來個大盤點，看看這些年身體到底改善多少。

五年前

我的身體狀況，有偏頭痛(睡太多或睡太少都會痛)、失眠、經期偏頭痛、經前症候群(情緒起伏大)、容易中暑、鼻翼泛紅、下巴容易長痘、暴飲暴食、鼻過敏、頻尿、注意力缺失容易拖延。

今年八月

1.偏頭痛:消失了，現在睡多或睡少都不會痛。
改善重點:戒咖啡、茶，就算要喝，每次不要超過200毫升。

2.失眠:頻率降低，入睡快，現在每天基本能好好睡覺，不過有時候下午喝超過200毫升的咖啡因飲料，還是會睡不好，也要注意白天不能睡太多，不然晚上睡不著。
改善重點:看中醫，我的經驗是雖然飲食上多注意，對睡眠有幫助，但有極限，那時候我嘗試很多方法飲食控制、曬太陽、調整作息等等，都還是沒能完全改善失眠問題，直到去家裡附近給一位厲害的中醫師看才好轉，所以如果睡眠狀況沒辦法透過飲食或其他方式獲得改善，還是建議去看中醫。

3.經期偏頭痛:現在除了人懶懶累累的，頭跟肚子都完全不會痛，完全不用吃止痛藥。
改善重點：排寒，這就需要長期抗戰，而且需要經過幾次的瞑眩反應，等反應過去，身體狀況就會好一些。想知道怎麼排寒的可以看好轉反應的文章，在ADHD生活實驗室裡。|排寒實驗| 瞑眩/好轉反應之後的體質改善之第一階段

4.經前症候群：終於擺脫在經期前沒來由的憂鬱感。
改善重點：減輕生活壓力。症狀最嚴重的時候是在進修部唸大學，白天全職工作晚上上課，一天有十幾個小時都在外面，壓力太大，畢業後就好了很多。

5.容易中暑：以前不太流汗只要曬太久太陽，就立刻中暑，現在體質改變容易出汗，中暑的次數大大降低。
改善重點：依舊是排寒。

6.暴飲暴食：現在雖然吃到好吃的也會多吃，但不會像以前經常把自己吃到胃很不舒服，跑到廁所吐。
改善重點：減輕生活壓力，我發現暴飲暴食真的跟工作有關，上一份工作壓力山大，我直接從53公斤胖到60公斤。

7.頻尿：這一點改善也很有感，以前看一場電影要上一次廁所，現在看整部阿凡達都沒問題。
改善重點：排寒。

8.注意力缺失容易拖延：程度降低，基本每天該做的事都能完成。這在以前對我來說特別難。
改善重點：生活訓練、心情照顧、靜心、改善睡眠品質，詳細內容在ADHD生活實驗室裡。

不過鼻過敏、下巴長痘，還是偶爾會發生，像是吃太多寒涼的或冷氣吹太多就會鼻過敏打噴嚏；下巴長痘則是喝太多天的奶茶。只要避免症狀就會停止。
只有鼻翼泛紅一如既往，他這麼穩固我也只好看開，好好當一個鼻翼紅人。

對比完現在跟五年前的身體，現在幾乎可以說是我人生最健康的時期，以前身體最差的時候，每天睡不好精神差，人又腫又胖、偏頭痛、情緒起伏大，整個人變得很厭世，也因為身體不好的緣故，我也不喜歡出去玩，因為我無時無刻都會覺得很累，曾經27歲的年紀，樣子卻像三十幾歲。

我很害怕跟絕望，想說這輩子，就要用這樣的身體過生活嗎？我想做的事都還沒做。

不過還好人體有自癒系統，只要我們好好善待他，就能回到健康的狀態，這些年為了擁有一個健康的身體我做了很多的嘗試，也越來越了解怎麼照顧自己。
終於我變健康了，心情也開心多了，健康真的是人生的大事，希望大家多多關心要相處一輩子的好戰友「身體大人」，祝福每個人都能健健康康的去過想要的生活。

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