《撕去標籤，情緒無對錯》

為什麼我們這麼害怕談情緒呢？

在台灣，學者黃光國（2005）提出面子理論，強調「面子」代表一個人的行動要符合社會規範的要求，也就是華人社會中廣受重視的「社會聲譽」。要堅強，要完美，「為了面子」我們容易太過壓抑自己。

「有情緒」，「感受到情緒」，「向他人表達情緒」常常錯誤地和「這個人很情緒化」畫上等號，也讓人越來越壓抑。

不過，有情緒跟理性思考並非是對立的！有時正因為情緒是很真實的想法，反而能推進更好的思考，甚至幫助你成為一位更容易親近的人喔！

當我們陷入低潮，有時候反而更害怕求助？！

「受輔恥感」是一種以情緒為主體的經驗，是一種深度的「恥辱感」，來自個人相信「接受協助」會遭受「負向刻板印象」，以致於懼怕暴露自己的缺點——尤其是當一個人主觀認為：「求助行為」正是在人前顯示自己能力不足、有問題或失敗而需要協助的狀況。

「在需要的時候開口求助，永遠是人類最勇敢的表現。」

事實上，向別人求助並不軟弱——我們只不過偶爾需要借助他人的幫助，讓自己有力量站起來，而這正是勇於求助的表現。

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