預期心理

當你預期自己可能怎麼樣，會怎麼樣，
就已經不在當下，就已經在擔憂未來，
而通常，
這些預期往往來自頭腦與心的分離，
是慣性的自我挫敗，
源於對自己沒有自信，所導致的無力感；

練習專注，專注自己，專注當下，
當你真正的專注，
就不容易分心去思考那些不在你眼前的，不是當下此刻的，
當你全神貫注，
你所有的精力就在現在，沒有多餘的力量去回應頭腦裡的喋喋不休，
如果有，再將注意力拉回來就可以；

這是修煉小我的過程，培養新習慣的方式，練習愛自己的決心，是更新自己，切換意識的轉折；

未知，依然在，
不同的是，你已成為自己最親密的朋友，不離不棄，
無常，依然在，
你已成為自己最穩固強大的靠山，安全富足。