面對失控的人生，透過NLP技術重新找到人生的掌控權

人生中有大大小小的決策，我們可能中有很多很掙扎的事情，小的事情，午餐要吃什麼？大的事情，像到底要不要離職？但我又怕找不到下一份工作；現在的人生到底要先顧伴侶好？還是先衝事業？

選擇真的是好難好難，好怕選擇了，但那個決定真的對嗎？想了好久，最後決定保持原狀。

但夜深人靜的時候，心中那個聲音又會跳出來，讓你久久不能入睡。

一、失控的人生

不知道你有沒有一種經驗，上班很累、很無聊、然後又被主管使喚、跟同事都處不好，每天心心念念的就是想要下班跟離職，然後時間到了，卻還要加班，等到12個小時，已經沒辦法再加班了，只好悻悻然地回家，吃個不知道是晚餐還是消夜的超商飯糰，配個啤酒。

回到家已經十點了，滑個手機、看個Netflix，你已經累癱了完全不想動了，努力撐起一絲動力去洗澡刷牙，然後回到床上打手遊跟看看IG小廢片，直到你意識到2點了，才不甘心的放下手機，閉上眼睛。

然後隔天遲到，開啟了日復一日的人生日常。形成一個惡性循環。

每天的每天你只是感覺：「好累」

無意識地滑手機、無意識地敲著鍵盤、無意識的回應著主管回應

二、我是有選擇權的

還記的在研究所的某個晚上，我躺在床上，我就陷入這種狀態，無意識地滑著手機，IG滑完了、滑臉書、臉書滑完了，就滑Youtube…，隨著短影片的笑著，開始不滑的時候，無聊的情緒從中跑出來，研究已經夠苦了，我們不想讓自己的生命中在多那些不舒服的情緒。

在那個空白的瞬間，大腦升起了好多聲音：

「怎麼又失敗了」、「別人都開始工作了，我在這裡幹嘛？」、「如果我以前幹嘛不把英文學好」，腦海裡浮現了，站在台前，被教授冷冷的說：「沒準備就給下去，不要浪費我的時間」

那段日子，我因為免疫力失調，得了後天性的異位性皮膚炎，後來也因為研究持續失敗一年，老師就放牛吃草的，甚至幫我把草給割了。

在碩二那年，老師叫我去辦公室，他嚴肅地對我說：「昆陽，我認為我沒有能力指導你了」

「好，我也不想浪費時間了」，我似乎有預感這一天的發生

我那一年彷彿掉入了無止盡的負面循環。那是段可怕的回憶，但也是那個時候，讓我意識到做決定的重要性。我發自內心下的決定。

我堅定地對著老師說：「我決定退學了。」

三、重複的作法可能會讓你原地打轉

愛因斯坦 Albert Einstein 說：「我們不能運用同樣的腦袋，解決眼前我們製造出來的重大問題。」

NLP的前提假設：「重複舊的方法，只會得到舊的結果」

同樣的智慧，都在提醒我們一件事情：「我們需要調整」

自動運作並非錯誤，自動運作可以幫助我們省力，自動運作換作一種稱呼，就是我們的習慣，在NLP的世界裡就是我們Program，我們大腦裡的程式，我們慣用的「信念價值觀」和「思考模式」。

但隨著「重大問題」擺在眼前時，如果同一招沒辦法有效時，但我們又拿不出其他有效的辦法時，我們陷入焦慮，就像汽車在下雨天掉入泥淖中，當輪胎缺乏與地面的抓地力時，不論你如何催油門，你就是無法脫困。

這時候你該做的是下車，找到石頭，往輪胎與地面的隙縫塞，運氣好，你可以順利脫困，但如果沒辦法，摩擦力不夠，甚至需要外力來協助，找到另一台車把這台車拉起來。

四、跳脫框架 、打破困境

我們可以看上面打破困境的方法

1.停下來，觀察找到問題

2.找到資源，並執行

3.檢驗效果

4.重複前三項步驟，直到找到對的資源或問題

NLP的前提假設：「凡事都有三個解決方法。」

對事情只有一個方法的人，容易陷入困境，要明白你永遠都有選擇權，前進或後退，甚至第三條路。

回頭看看，當初在研究所的困境時，我在一開始的目標其實不再於拿到學歷，而是「取的學習與研究的能力」，當時會選擇離開的思考，就是在思考：

那個絕望的黑夜裡，在屏東內埔宿舍陽台的我，看著滿天星空，靜謐的氛圍，微風與蟲鳴環繞著，我平靜地自問著：

「我要像別人一樣堅持到底嗎？堅持能夠得到我要的嗎？」

「現在眼前的問題是什麼？還有哪邊是我可以努力還沒做的？」

「除了努力，我還有其他選擇嗎？」

「眼前的那個目標真的是我想要的嗎？」

回顧過往，我並沒有那麼堅持得到那個學歷，我認為能力比起那張證書更來的重要，為了得到證書，會不會失去了更多呢？我知道放棄很痛，但我也思考過程有沒有得到我要的？

這趟旅程絕對不是白走的，在車子掉入泥沼前，可以前進好幾公里了，換條路走的我，我並不後悔。

當時的我，在幾年後，從對心理學有興趣，接觸了職涯諮詢和NLP。我很喜歡NLP這套工具，透過NLP可以幫助我把過去的思考更有結構的重新整理起來，讓我的故事，更有方法的幫助我們在人生思考。

我深刻意識到改變不見的是容易的事情，但他絕對不是毫無辦法。

但如果找到對的方法和關鍵的心態，以及不斷的實踐自己所渴望，我們都可以逐漸重新找到人生的掌控權。

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昆陽 Peace 2023.9.11