閱讀分享|學習如何變有趣的三個技巧《成癮式學習法》

在這篇文章，你將會學到：

自動化學習的重要性

設立學習目標為何重要

什麼是小積步法則

本篇文章的靈感取自於因為我開學了，對於未來要遇到繁重的課業感到害怕🥲所以決定學一下「如何學習」這樣至少可以讓自己學習的效率快一點

你也覺得讀書是一件很痛苦的事情嗎?不知道要如何開始學習嗎?在這篇文章，我會嘗試讓你對於學習有不一樣的看法，越學越簡單

以下內容出自：

學習會越學越簡單

書中作者將學習比做「溜滑梯」，很多人在溜下來之前，再爬上階梯時會覺得很累、很辛苦；但一旦開始溜下來，就有一種身心都很放鬆的感覺

只要開始往下溜，就再也停不下來，這就是「自動化學習」的效果

而作者發現，在這個自動化學習的過程中，「沉浸力」非常重要。對我來說，就像是大家平常在說的「心流」一樣。只要一旦進入這樣的狀態，就可以慢慢地專心、最後進入渾然忘我的狀態

從零到一非常的難，但是跳過一這個門檻之後，會越學越簡單。就好像一台高鐵一開始在加速時要先跨過摩擦力，但是當加速到一百之後，就會變成兩百、兩百五，最後快速地奔馳

而作者有提到以下方法：

先設立目標

作者說，想要獲得成就感，就必須要有目標。

而這項目標絕對不可以太簡單，而是要設定成「考上第一志願!」、「讓多益成績提升一百分等等」

延伸閱讀：目標如何設定

像是我高中考學測時，很明確的目標就是要去公館捷運站的附屬大學，所以我就非常的努力，專注在當時的功課上面

還記得當初班上好像有些人在談八卦什麼的，我的心中都抱持著「跟你們只會相處一年，但是這考試會影響我一生」所以我常常遠離這種流言蜚語，希望不要牽涉進去無聊的人事物

當你有了目標，自然就不會被一朝之間的波動或是其他人的干涉而被影響，比方你現在要去美國，你要先搭高鐵、轉航運。那麼就算你在高鐵上位子被搶走了，你仍不會感到生氣，因為你知道我過不久就會下車了，不要太在乎（當然你可以請站務員處理一下😂），簡單來說，不要在乎那些不重要的事情，專注在長期報酬與投資

有些人會覺得怎麼身邊的人都不討喜、不照自己的話做，進而沒有想到，年輕時最重要的是學習、增強自己，而不是因為其他你以後不會再遇到的人而生氣

小步前進，才有助於吸收知識

根據德國學家克雷佩林提出的「勞動興奮」理論，如果一個人不假思索直接行動，大腦就會分泌多巴胺，使人感受到樂此不疲

舉例來說，大掃除時，雖然一開始會覺得很煩，但一開始就會情緒高漲，這正是「勞動興奮」的原理

學習也是一樣，一旦開始行動，大腦就會處於興奮狀態，越來越有力，做好吸收知識的準備

舉我的例子來說，我常常覺得一件事情最難的就是開始，一旦開始就會一直持續下去：尚未下筆的作文、文章，還沒有做的作業等等

《習慣紅利》這本書有提到所謂的「小積步法則」，做一件事情，應該將他分成許多小塊，從小地方開始改善，一步步完成各個小目標

像是我之前在研讀系上的生物化學時，我就將兩小時的份分成四個番茄鐘，一但一完成第一個番茄鐘後，我往往會充滿鬥志的完成下一個，最後完成整個閱讀的過程

延伸閱讀：番茄鐘工作法

打開你的學習天線

日本精神醫師所著《最高學習法》裡面有提到，當他去演講時，在開始前會請底下的觀眾列「三個想知道的問題」，他發現這樣可以大幅度提升觀眾學習的效率，以及態度都會變得比較積極

這本書中也有提到相似的概念：「彩色浴效應」就像是沐浴在特定色彩中，當你意識到某件事情，你就會不斷接受到相關的資訊：這種感覺就跟天線一樣，即使麼都不做，資訊也會接踵而至

以我為例，在一堂課開始之前，我會先大略預習一下，然後我會提三個我在接下來這一堂課想學到的概念，當我發現老師講到一開始設定的問題時，我就會豎起耳朵聽

不妨把這種概念放在平時的演講、閱讀當中吧，相信你會有另外一種收穫

總結

其實市面上的學習書籍看到最後，好像內容大同小異😂基本上就是提升專注力、拖延症等等啦。不過雖然聽到跟做到是兩碼子事，不過假設你做不到還一直說「講的很好聽，做到是另外一件事的話」那麼可能這種工具類型的文章就不太適合你了，因為做不到還找藉口，那麼不如不要聽了吧🥲這樣也浪費作者辛辛苦苦整理的時間了