《底層邏輯．呂白》煩悶的時候，就去打掃吧

只要你行動了，這個過程本身就是在「殺死」焦慮。
—《底層邏輯．呂白》

用身體的行動，讓心靜下來；

像是一直念著不能吃太多、節食之類的念頭，反而會讓自己更想吃東西，不如去做事，去打掃、看書等等，轉移注意力，讓心重新定錨，更有效。

忘了在那一本禪修的書中，看到用「打掃」來讓心靈定錨，藉著掃地、洗碗等生活雜事，達到靜心的效果。

像是一行禪師就很喜歡洗碗，他說不是為了什麼目的，就只是為了洗碗而洗碗。

我覺得在心情煩悶的情況下，打掃是最好的選擇，既避免做傻事，又能讓家裡乾乾淨淨。心情平復下來後，看到整齊的環境，心情會更好。

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