停止淺層社交｜生命應該浪費在美好的事物上｜深度數位大掃除 01
閱讀時間約 2 分鐘
摘要
💡 極簡，是為了聚焦生活
💡 只做有意義的社交
💪 一天一次 FB
💪 一周一次長文回覆
❓ 長時間失聯的可能性
深度數位大掃除的啟發
聽完 Podcast 《下一本讀什麼》介紹的《深度數位大掃除》，主講人瓦基不但詳細的介紹了這本書，還列出了他自己的私房數位斷捨離的步驟。
我聽完之後，讓我想到這句話：
時間花在那裡，你就會變成什麼樣的人
花時間讀書，就會變成喜歡讀書的人；
花時間看電影，就會變成喜歡看電影的人；
花時間逛 facebook，就會變成喜歡逛 facebook 的人。
最後一種是最有罪惡感、最沒價值的事，也是我最不喜歡變成的樣子。
聽完說書之後，讓我思考如何要如何做，才能在生活中重新聚焦？
社交的改進
我想到，有一個地方可以改進：
停止淺層社交
之前我的每日待辦有兩個工作—在網誌平台和 FB 去串門子。
原本的想法是推廣自己的東西，露個臉、蹭個熱度。
但是我發現，雖然每天限制，只能花少量的時間去做這件事。
但一方面覺得時間太少做不好，流於表面；
一方面又覺得，寫得太多太長，很難寫又會造成心理壓力。
所以這件事變越做越累，不如趁著大掃除的時候，清掉算了。
我要怎麼做
我的計劃是這樣的：
❏ 個人 FB 每天只用一次，回復留言和朋友的狀態；
❏ 每星期只使用一次粉絲團帳號，寫有價值的長文回復。
就先試看看成效如何吧！
20230702 初稿
有用的資訊
❏ 瓦基的《深度數位大掃除》擺脫手機網路成癮，30天實踐心得範例
書藉資訊
❏ 繁體書名：深度數位大掃除：3分飽連線方案，在喧囂世界過專注人生
❏ 原文書名：Digital Minimalism: Choosing a Focused Life in a Noisy World
❏ 作者：Cal Newport
❏ 閱讀更多的讀書筆記
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
#生命是珍貴的禮物
在生命的河流裡，我們不可能避免受傷，
但是可以選擇把人性的連結帶到傷痛之中。
那是一個人靈魂中最美的部分，
綻放在這個世界上的地方。
聽見靈魂深處的聲音，
輕柔地把生命裡每一個不同的部分，
回歸到完整，從完整進入世界。
每一個負面行為的背後，都有一個正面動機。
順應生命的河流，不
那職場上有活動，公家機關ㄧ定要你/妳配合活動，如果不能夠配合就不再續聘！我也不是不配合，只是有些人就是認為我是學校聘僱的人員，寒暑假不能夠休息陪家人，他們是工作狂沒有人可以阻止，但是我有家人也是偶爾回來陪陪家人吧！人活著不是只有工作，我是真的跟學校的人真的不太熟，也不知道他們家的情況下不太會去打擾別
再長的假期總有放完的一天，這是在放假前就可以知道的事情。為了不讓假期過得像是一團漿糊，所以事先做了計畫，等到假期結束再來驗收結果，看看計畫實施的結果如何，就算完成度是零，那至少也有先做計畫了。而如果在假期中有完成一些計畫中要完成的事項，那是不是就該大大的讚賞自己一番呢？
10多年前剛出社會狠狠摔跤的當時
藉由一本本的閱讀爬了起來，跌了又爬起
這些陪伴自己的書籍及思想
功不可歿
它們陪著你內省、陪著你反芻、再推著你前進
別人曾經對我們說過的什麼話，偶然發生的什麼事，甚至是對於未來的種種打算…..，這些曾都是讓我殫精竭慮的小事！我常覺得自己在「未雨綢繆」，但似乎經常有事實證明是我在「庸人自擾」，擔心著不一定會發生的事，憂慮著無法預知的未來，尤其我發現自己對於未來的規劃越是詳盡，自己對於可能發生變動的彈性接受度越小。
各位親愛的訂閱讀者，
感謝您這兩年來的實際支持。從常均的寫作之初，一路支持到今日。常均在這兩年間也得到海內外不同媒體的注意，走上海外台灣記者之路。在本業之餘，也在瑞士從事採訪和寫作的工作。尤其這一年對
別總讓你的批評和否定，成為你對自己的習慣；也別把理想性的自我要求，和對自己的不滿意，當作是自己前進或提升的動力，那只是會讓你淪陷在害怕自己不好的漩渦裡，同時讓你不斷強迫自己「必須要完美」（即使根本沒有完美這一件事）。
許多人會警覺：「咦？我每天這麽忙？但是回到家好像一點成就感都沒有？」也就是説，你可能非常忙碌地工作，但究竟你在做什麽呢？為什麽每天忙得要死，事業與人生卻還一直原地踏步？這時候你該慢下來，先思考清楚再向前。
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