停止淺層社交｜生命應該浪費在美好的事物上｜深度數位大掃除 01
摘要
💡 極簡，是為了聚焦生活
💡 只做有意義的社交
💪 一天一次 FB
💪 一周一次長文回覆
❓ 長時間失聯的可能性
深度數位大掃除的啟發
聽完 Podcast 《下一本讀什麼》介紹的《深度數位大掃除》，主講人瓦基不但詳細的介紹了這本書，還列出了他自己的私房數位斷捨離的步驟。
我聽完之後，讓我想到這句話：
時間花在那裡，你就會變成什麼樣的人
花時間讀書，就會變成喜歡讀書的人；
花時間看電影，就會變成喜歡看電影的人；
花時間逛 facebook，就會變成喜歡逛 facebook 的人。
最後一種是最有罪惡感、最沒價值的事，也是我最不喜歡變成的樣子。
聽完說書之後，讓我思考如何要如何做，才能在生活中重新聚焦？
社交的改進
我想到，有一個地方可以改進：
停止淺層社交
之前我的每日待辦有兩個工作—在網誌平台和 FB 去串門子。
原本的想法是推廣自己的東西，露個臉、蹭個熱度。
但是我發現，雖然每天限制，只能花少量的時間去做這件事。
但一方面覺得時間太少做不好，流於表面；
一方面又覺得，寫得太多太長，很難寫又會造成心理壓力。
所以這件事變越做越累，不如趁著大掃除的時候，清掉算了。
我要怎麼做
我的計劃是這樣的：
❏ 個人 FB 每天只用一次，回復留言和朋友的狀態；
❏ 每星期只使用一次粉絲團帳號，寫有價值的長文回復。
就先試看看成效如何吧！
20230702 初稿
有用的資訊
❏ 瓦基的《深度數位大掃除》擺脫手機網路成癮，30天實踐心得範例
書藉資訊
❏ 繁體書名：深度數位大掃除：3分飽連線方案，在喧囂世界過專注人生
❏ 原文書名：Digital Minimalism: Choosing a Focused Life in a Noisy World
❏ 作者：Cal Newport
❏ 閱讀更多的讀書筆記
❏ 聊聊 facebook
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在資訊過載的時代，專注力已成為稀缺資源。無論是工作還是學習，我們常被社交媒體、email和其他瑣事打斷，難以專心。卡爾‧紐波特在本書探討了專注力的價值，並提出了一系列實用策略，幫助我們在現代生活中重拾深度工作能力。本文介紹如何通過規劃與自律，讓自己在這個充滿分心的世界，能夠高效而有意義地投入工作。
日常生活中你一定有過這種情況，感到無聊就滑短視頻，一感到迷茫，就去刷心靈雞湯，一感到空虛就去打遊戲，用低密度的信息讓你的空虛、迷茫迅速得到滿足，讓你放棄自我提升，我們的深度思考能力、想像力和創造力在這個過程中逐漸流失.....
現代社會中，推崇極簡主義提倡簡化生活，進而放回生活的重心在自己身上。本書作者以自身經驗探討各種一般人在執行斷捨離時會遇到的問題，並提供觀點進行反思。
這本書介紹了作者如何從擁有更多到擁有更快樂的生活方式，透過斷捨離概念來改變購物模式和生活方式。透過三條關鍵的斷捨離入門，包括丟掉一整年沒有使用到的東西、丟掉收納的概念、感受怦然心動的感覺。
每次丟垃圾時嘗試斷捨離無用也無愛的物品
從2023年1月開始我給自己新的內化計畫，就是要學著斷捨離。
-----要學著斷捨離這件事其實說起來太過籠統，所以我給自己的具體行動就是，每次倒垃圾時都丟掉一個並非新製造的垃圾，但實際上堆在那邊沒有用處也沒有愛的物件。
也就是說，把大方向轉成可以具體執行
你是否也希望，自己的家裡不再看起來亂七八糟？想要體驗一種過著「空無一物」的生活，那你一定不能錯過這本書。透過這篇文章，瞭解作者在書中分享的許多具體作法，其中最受用的一點是面對「積極的失敗」，試著不再在購買之前想像太久，直接實際使用，並積極承擔最壞後果的準備。
每天面對無休止的工作和壓力，容易感到疲憊不堪，甚至快要放棄。瞎忙的生活方式不僅浪費時間，而且讓人忽略了對自己來說最重要的事情。本文介紹了從斷捨離、價值工作計畫、PDCA、到排除干擾等方法，幫助讀者提高工作效率，專注於重要的任務，並將生活過得更有意義。內文並分享了線上免費讀書會以及相關社群資訊。
你的周圍環境，需要整理嗎？你的心，需要整理嗎？你的人生，需要整理嗎？書中談論到需要斷捨離的面向，除了外在環境的人際關係，親密關係，時間管理與方法，如何面對拖延，物品整理，購物欲，飲食，到內在的心，內心的成長與覺悟......等於全身心內外都需要檢視調整，才能擺脫負面能量對我們的拉扯與牽制．
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