減肥這2種食物，絕對不能吃

減肥這2類食物絕對不能吃，只要時時注意這些小細節，就會越來越健康哦

1.反式脂肪：

其實你有可能不是因為吃飯吃麵而變胖，而是因為反式脂肪，為什麽呢？因為反式脂肪進入身體後就很難代謝掉，不僅肚子會變大之外，也有可能會罹患一些心血管的疾病。根據很多國外研究顯示，儘管食物所含的熱量相同，但反式脂肪比起一般的脂肪來說，更容易增加體重且破壞身體健康！

所以我們在購買東西的時候，一定要看清楚後面的成分表，有沒有以上這些成分，那如果有以上這些成分千萬不要買，因為這些才是導致你真正發胖的原因，

2.糖油混合物：

那第二個來講就是說糖油混合物，糖類和脂類經過人工混合精製的一類食物，這種食物裡糖油比例極高，而其他營養元素極少，熱量高、升糖快，飽足感很差，真的不適合減肥中吃。

台灣人很常吃的糖油混合物主食，你一定想不到，但你一定吃過，就是在炒飯跟炒麵，所以減肥期間絕對要少吃炒飯跟炒麵，另外像是泡麵、糖的油炸物、包子、蔥抓餅…等等，也都是很典型的糖油混合物，非常容易長胖，減肥期間一定要少吃~

學會了嗎？歡迎在留言區跟我交流，我們下次見，bye bye 囉