更新於 2024/09/25閱讀時間約 1 分鐘

減肥這2種食物,絕對不能吃

減肥這2類食物絕對不能吃,只要時時注意這些小細節,就會越來越健康哦

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1.反式脂肪:

其實你有可能不是因為吃飯吃麵而變胖,而是因為反式脂肪,為什麽呢?因為反式脂肪進入身體後就很難代謝掉,不僅肚子會變大之外,也有可能會罹患一些心血管的疾病。根據很多國外研究顯示,儘管食物所含的熱量相同,但反式脂肪比起一般的脂肪來說,更容易增加體重且破壞身體健康!

所以我們在購買東西的時候,一定要看清楚後面的成分表,有沒有以上這些成分,那如果有以上這些成分千萬不要買,因為這些才是導致你真正發胖的原因,

2.糖油混合物:

那第二個來講就是說糖油混合物,糖類和脂類經過人工混合精製的一類食物,這種食物裡糖油比例極高,而其他營養元素極少,熱量高、升糖快,飽足感很差,真的不適合減肥中吃。

台灣人很常吃的糖油混合物主食,你一定想不到,但你一定吃過,就是在炒飯跟炒麵,所以減肥期間絕對要少吃炒飯跟炒麵,另外像是泡麵、糖的油炸物、包子、蔥抓餅…等等,也都是很典型的糖油混合物,非常容易長胖,減肥期間一定要少吃~

學會了嗎?歡迎在留言區跟我交流,我們下次見,bye bye 囉


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