《原子習慣》#2 結果是習慣的滯後指標

人們很容易高估某個決定性時刻的重要性，也很容易低估每天進行微小改進的價值。

我們知道，抽煙傷害我們健康，但我們就會戒不掉抽煙這個習慣。

我們知道，運動有益身體健康。但我們就是跨不出這一步去運動。

1. 為什麼改變這麼難？

為什麼「改變」習慣，這麼難呢？

因為我們往往想要 一口氣改變自己的行為，

今天的壞習慣，最好明天就戒掉；想要的好習慣，最好明天就養成。

當你要一股作氣，投入大量的時間和精力，你就會發現，每天好辛苦好累

當你決定躺平一天，就會覺得「好舒服」，反正沒改變，現在的日子也還可以嘛！

於是就自我放棄了改變，又走回了原道路。

於是有人告訴你，要用「小改變」來試看看呢？

想練 8 塊複肌，先從每天 10 下仰臥起坐開始，不會讓自己太累。

練了一個月之後，發現自己的肚子，還是很「團結」，感覺也沒有用。

心想，做的次數這麼少，其實也沒有效果。

於是就自我放棄了改變，又走回了原道路。

我們做了一些改變，但總是遲遲不見期待中的效果，於是我們失去了改進的動力，退回到之前慣常的做法。

2. 滯後指標

我們必須要有一個前提認知：現在的改變，是為了 5 ~ 10 年後的未來。

你現在成就，是5-10年前習慣行為的滯後指標；
想去改變未來，就必須從現行系統中做出改變。

在認識「滯後指標」之前，我們先來認識「潛能蓄積期」。

什麼是「潛能蓄積期」呢？

■「潛能蓄積期」指的是某些生物或系統在一段時間內積聚潛在能量或資源，但這段時間內可能無法看出顯著的變化或成長。這個概念常常與生物學、個人發展或企業發展等領域相關。

我們用 2 個例子來說明。

□ 癌細胞：

一開始，單一的癌細胞並不會立刻引起病變，而是在一段時間內潛伏、積聚，逐漸累積到足夠的數量或影響範圍後，才可能導致可觀察到的病變或腫瘤形成。這意謂者，癌細胞增生期間80%的時間裡都檢測不到，隨後在幾個月之內便接管了身體控制權，我們的健康便開始急轉直下。

□ 竹子：

在頭幾年，竹子似乎幾乎沒有任何上地面的變化，但這段時間裡，它的根系卻在積極生長和發展。當它的根系系統積累了足夠的養分和支持時，竹子便會以驚人的速度從地面迅速成長。這意謂著，竹子在生長的頭五年幾乎看不到，但它卻會在在六週內向上猛躥 90 英呎。

這告訴我們要想實現有意義的改變，新養成的習慣需要堅持足夠長的時間，才能突破並無明顯變化的平臺期，正是你很久以前下的那些功夫 —— 當時你似乎看不到任何進展 —— 才使得今天的飛躍成為可能。

3. 專注體系．改變結果

你的日常習慣稍有改變，你的人生道路就會通向一個截然不同的終點。

想像一下，你正從洛杉磯飛往紐約市。從洛杉磯國際機場起飛後，飛行員只要將航向朝南微調3.5度，你就將降落在華盛頓特區，而不是紐約。在起飛時，你幾乎覺察不到這種微小的變化 —— 飛機機頭的朝向僅移動了幾英尺 —— 但是當它放大到整個美國時，你會發現目標地之間相差了數百英里。

也就是說，你此時此刻是成就輝煌還是一事無成並不重要，重要的是你當前的習慣是否讓你走上了通向成功的道路。你應該更關心你在當下前行的軌跡，而不是你已經取得了什麼樣的結果。

你得到的結果是衡量你習慣的滯後指標。

成功與失敗之間的差距會隨著時間的延續而不斷擴大。無論你朝哪個方向努力，它都會予以增益。好習慣使時間成為你的盟友，壞習慣使時間成為你的敵人。

CTA：專注體系，造就改變

• 心之所向，相信自己我做的到。

• 確定目標、進而建構系統(習慣)。

• 沒有一夕成功，就如沸點與冰點。

習慣是自我提高的複利。從長遠來看，每天進步1%的效果不容小覷。在你越過臨界點之前，細微的變化似乎沒起任何作用。這是個日積月累、潛移默化的過程，最終的重大突破遲遲不到，考驗著你的耐心。
如果你想要更好的結果，那就別再設定目標，轉而全力關注你的體系。

不求拔高你的目標，但求落實你的體系。

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