#23 養生活 : 中醫師請我要正常「吃飯」，把腎氣養起來。

成功的路上，我們都需要穩定的情緒

終於在昨日找到一位很暖心的中醫師，過往我的經驗是中醫師有他的個性，還會遇到只是把脈但不跟妳說原由的，如今離家不遠處，可以遇見一為仁慈有善的醫生，我真的要好好珍惜。對我來說遇到好的老師、醫生、貴人真的要好好把握，要聽話照做尊重專業。

我感受妳的脈象，需要先把腎氣養起來

我好驚!醫生盡然不是先提到脾胃，是先提到腎氣，還問我說:「妳只要好好吃飯、麵、饅頭，正常飲食就可以好很多了。許多生冷的食物也盡可能不要碰，所以說我愛喝的奶茶、喜歡奶香的拿鐵、最近當水泡來喝的黑豆茶、麥茶，通通都是偏寒的飲食，我說:「早上我有吃五穀粉，這樣是有幫助的嗎?」醫生真的很有耐心也很慈祥，他一定曉得很多人會在網路上看太多資訊，他笑笑著說:「減少寒冷食物，因為它們會讓妳子宮壁變薄喔!妳只要好好的吃三餐，而妳提到的這兩年胖很多但沒有吃甚麼東西，是因為氣血不足代謝不好，所以要好好吃飯喔!讓妳的腎氣養起來。」

五行養榮餐

這菜單內容被印好放在醫師的桌上，還有貼在公佈欄上，醫生也建議我可以在一天裡吃進這些食物(醫生建議我:牛奶是寒性，要我微波加熱放一下後再喝，黑芝麻我不需要補充)，有規律的按造菜單上飲食去吃，對身體是好的。以下也分享給大家。

1. 麵食(饅頭、吐司)
2. 花生(40粒)
3. 黑芝麻(10g)或黑糖50克
4. 牛奶(200cc)(脹氣、痰多者去除)
5. 蛋(1顆)(脹氣、痰多者去除)

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• 建議喝常溫冷水，每日水量最低應攝取體重X 30(毫升)
• 禁咖啡、茶葉、酒
• 減少生冷寒涼、辛辣刺激的食物
• 減少肉類攝取

中西醫並行調理備孕

我同時有在送子鳥備孕，西醫可以透過陰道超音波，知道我的卵泡長的如何。上個月11號才開始在送子鳥檢查，醫生說我的卵泡長得不佳，有開喜認給我回去吃。在上週回診時，醫生是說卵還是很小，都不超過1公分，只是說再幫我多開劑量，等下一回診再看超音波報告了。不管是中醫、西醫醫生都很耐心，再求子之路上，真的很需要有這樣的醫師陪伴!

再次開始備餐養身體

自從2023年搬家到林口後，還不太適應環境新的廚房因為太新不大敢用。之前在新莊下班後會在家煮飯，跟老公一起享用晚餐，直到最近有在慢慢恢復自己煮或是我會在公司煮。

我的煮飯時期有好幾階段，剛開始結婚煮的菜真的是很恐怖，常常吃不完放在冰箱就壞了，再接著第二階段學會看YT做飯，很喜歡煮咖哩飯或是三杯雞很下飯的，當時後因為晚餐時常吃太飽，我跟老公肚子長胖很多，第三階段就是健康餐，煮的方式比較少油、鹽、不吃精緻澱粉有時候沒有煮澱粉，我會分一人一碗，吃完就沒了也很好收拾。

現在第四階段，不選擇過度調味的飲食，吃香噴噴的白飯，吃新鮮的蔬菜

然後，日子靜好 !

謝謝你陌生人，我今天就先分享到這裡，願您健康平安，可以照顧好自己與愛不可愛的人。