#11 養生活：中醫師談精神問題的背後原因

李辛：「長期在清晰穩定的狀態下生活的人，相對會身心更健康、家庭更和諧、事業更有發展。」

古人說：「自知者明」

一個人如果知道自己處在什麼狀態，自然會有所為有所不為，知道適時調整。大部分的人長時間是處在「散亂的思緒」較少人處在「清晰狀態」，清晰的時間比較短暫，就算出現了也不長久，大部分的狀態都處在隨波逐流的散亂思緒，人總是受到各種壓力卻不自知。

日常察覺三種面向：身體-情感-思緒

週日的今天去看了甲狀腺抽血報告，甲狀腺雖然是顯示正常，但還是在正常值的偏低邊緣，自從開始觀察自己更多的時候，察覺自己的身體狀態，並不是有意無意的給自己製造緊張，而是你知道你有這樣的身體表現，而你只是觀察單單去察覺身體。

每個人的生活都有他的自導模式，有的是靠肉體為主，有的依情感為主，有的是依照自己思想為主或是頭腦，李辛中醫師就是建議每一個人，可以去熟悉自己的特點，而在這個過程中就是不斷地摸索、深入的察覺自己。這三部分若是發展均衡，不偏頗其一，會是我們一生的功課。

謝謝您陌生人，今天的分享比較短也希望對您有幫助。