少子化加上台積電及新興產業人才磁吸效應，
讓職場環境跟著出現變化，
過去一年，安靜離職、大離職潮、快速離職，這些流行語襲捲全球，人們逐漸意識到，
在工作與生活中取得平衡的重要性，
這些現象，在未來只會越來越頻繁。
至於如何在工作與生活中取得平衡？
我重複問了OpenAI #ChatGPT三次，
#第一次回答
在工作和生活中實現平衡是一個持久的挑戰，但是可以通過以下步驟實現：
1.設立工作和生活目標：確定您在工作和生活中的優先順序，並根據這些目標設定時間表。
2.制定工作計劃：在工作時間內有效利用時間，避免無用的拖延。
3.控制電子郵件和手機：設定特定時間檢查電子郵件和手機，以避免在休息時間中被打斷。
4.給自己時間：確保您有足夠的休息時間，以保持心理健康和精神活力。
5.適當的休息：休息有助於提高工作效率，因此，請確保您有足夠的休息時間，以恢復精力。
6.安排健康活動：通過參加健身活動，保持身體健康，以幫助您更好地平衡工作和生活。
7.努力消除壓力：瞭解您的壓力源，並設法消除它們，以平衡您的工作和生活。
通過適當地平衡工作和生活，您可以提高工作效率和生活質量，並獲得更高的心理健康和精神活力。
#第二次回答
在工作和生活中取得平衡是一項挑戰，但也是很重要的。以下是一些可以幫助您在工作和生活中取得平衡的方法：
1.清晰的工作優先順序：制定一個清晰的工作優先順序，以確保在工作中不遺漏重要任務。
2.合理安排工作時間：合理安排工作時間，以確保在工作中有足夠的時間休息和體驗生活。
3.享受生活：專注享受生活，以消除工作壓力。
4.安排休息時間：定期安排休息時間，以確保您有足夠的時間放鬆身心。
5.減少科技的幹擾：減少科技的幹擾，以確保在工作和生活中都能夠擁有充足的時間。
6.建立健康的生活習慣：建立健康的生活習慣，以提高身體和心理的健康。
7.與家人和朋友保持聯繫：與家人和朋友保持聯繫，以確保您在生活中有足夠的社交活動。
這些方法可以幫助您在工作和生活中取得平衡，並且提高您的生活質量。重要的是要知道自己的限制，並且保持平衡意識。
#第三次回答
工作和生活平衡是一個複雜的問題，但也是一個很重要的問題。以下是一些可以幫助您在工作和生活中取得平衡的建議：
1.設立工作時間：清晰的工作時間有助於提高工作效率，並確保您有足夠的時間來休息和享受生活。
2.組織生活：確保生活有組織性，並且確保您有時間做自己喜歡的事情。
3.提高工作效率：提高工作效率，以確保您有足夠的時間來完成工作和生活。
4.休息和運動：保持身體健康，並確保您有足夠的休息時間。
5.減少壓力：學習如何減少壓力，以確保您能夠在工作和生活中保持平衡。
6.支持網絡：建立支持網絡，以確保您有足夠的支持和幫助。
7.優先順序：確定您的優先順序，以確保您能夠達到工作和生活的平衡。
這些建議可以幫助您在工作和生活中取得平衡，並確保您能夠在工作和生活中達到更高的滿足感。但是，最重要的是要接受您的個人。
根據這些回答可以繼續追問下去，
相信ChatGPT的答案仍會有系統及架構，
確實縮短知識應用查詢的時間，
這些回答應該可以應付一些制式問題或考試。
不過使用ChatGPT關鍵在於精準提問，
透過有層次及漸進式誘導回答有用的內容，
我試著問ChatGPT：如何有效使用ChatGPT？
ChatGPT回答：
使用ChatGPT有很多方法，以下是一些有效使用ChatGPT的建議：
1.明確的目標：明確您的目標，以確保您得到最有效的回答。
2.清晰的問題：提出清晰的問題，以確保您得到正確的回答。
3.提供充分的資訊：如果您的問題需要特定的上下文或背景資訊，請提供這些資訊，以確保您得到最准確的回答。
4.耐心等待回答：ChatGPT是一個大型語言模型，因此回答可能需要一些時間。請耐心等待回答。
5.評估答案的準確性：請評估回答的準確性，並確保您得到了滿意的答案。
通過遵循這些建議，您可以有效地使用ChatGPT，以確保您得到最準確的回答
OpenAI已經通過大量資料和最先進的機器學習技術，訓練了ChatGPT，並且不支持USER對它進行訓練。
表示ChatGPT只負責接招，你只管出招，
就會練出一套攻防劇本。
重點來了：這套劇本好不好是在於你的腦袋！
呼應我堅持工作者要自學的原因，
只要有教材、YouTube、課程等就可以自學，
反而鼓勵工作者要把時間花在思考，
如何讓工作更有價值、如何解決真正的問題等。
更重要的是自己要提高能力，怎麼做呢？
你願意學習永遠是好的，
但透過學習的成長只有微幅程度。
在我曾面試20餘年經驗，
我提醒你真正讓你獲得巨大的成長方式，
就是平均2~3年換工作或做不同類型的專案。
因為從人的學習曲線來看，
任何一個人到一個新職位，
到了一個新環境，前18個月都屬於學習期。
這階段，你會一邊瘋狂吸收新知，一邊增產值，
這也是工作者最容易建立成就感的一個階段。
18個月後，一個人的學習速度會開始明顯變慢，
因為熟悉了，就覺得不需要學習新東西了，
學習雷達開始有點遲緩了。
而這種情況下，能力進步和成就感也會降低。
但好處是，因為你熟練了，
所以你對職位、對團隊的產值開始上升了。
不過這種蜜月期也不會持續太久。
一個人在同一個職位超過36個月，
也就是三年之後，貢獻曲線也會開始下降。
為什麼？因為進入了舒適區，
這就是我們說的開始出現老油條了，
學習動力、創新動力、改變動力都會下降。
這時候如果再不做出改變，你就危險了。
所以，在一個職位上待久了，
不論是對公司，還是對自己的發展，都沒好處。
因此，我鼓勵你主動跳出舒適區，
在能力和收入上才能有所突破。
所幸我們發展未來主軸是ESG與數位創新，
能讓你在工作與生活中取得平衡，
設立工作和生活目標。
能讓一個人在自己的專業能力結構中，
增加一個新ESG與數位創新的能力和視角，
你的視角越豐富，
你自身的能力結構就越完善。
這其實就是查理芒格所說的“多元思維模型”
工作能力，
不能依靠單純的培訓或講座學習，
需要著眼於實際，
去改變現狀、整合團隊、
付諸行動，才能真正達到目的。
備註：
安靜離職(Quiet Quitting)：這是一種工作狀態，代表部屬不願意再將所有精力放在工作上，而是更關心工作外的生活。
大離職潮(Great Resignation)：新冠大流行結束、生活恢復“正常”後，將有大量人離職。
快速離職(quick quitting)：會在一年內辭職。
